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Wraps di Manzo Mediterranei

von
S
Sophie

Una deliziosa variante dei classici gyros di manzo, questi wraps di manzo mediterranei uniscono sapori e consistenze vivaci per un pasto soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Wraps di Manzo Mediterranei

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe
  • 500 g
    Bistecca controfiletto oder Costata
  • 1 taz
    Yogurtto greco oder Panna acida
  • 1 spicchio
    Aglio fresco
  • 1 c.no
    Origano secco
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato
  • 1/2 c.no
    Coriandolo macinato
  • 1 intero
    Limone fresco
  • 1 intero
    Cetriolo fresco
  • 2 intero
    Pomodoro maturo
  • 1 intero
    Cipolla rossa medio
  • 1 testa
    Lattuga romana croccante
  • 1/2 taz
    Oliva kalamata denocciolato
  • 4 intero
    Pane pita integrale oder Pane piatto

Anleitung

1

Prepara la griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio-alto.

Assicurati che la griglia sia pulita e ben unta per evitare che si attacchi.

2

Condisci il manzo

Irrora il manzo con olio d'oliva e condisci con sale e pepe.

Lascia riposare il manzo a temperatura ambiente per 10 minuti dopo averlo condito per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva sale pepe bistecca
3

Griglia il manzo

Griglia il manzo per 4-5 minuti per lato per una cottura media. Regola il tempo di cottura in base al grado di cottura desiderato.

Usa un termometro per carne per controllare la temperatura interna con precisione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca
4

Affetta il manzo

Lascia riposare il manzo per 5 minuti, poi affettalo sottilmente contro fibra.

Lasciare riposare il manzo consente ai succhi di redistribuirsi, mantenendolo tenero.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca
5

Prepara la salsa di yogurt

In una ciotola, sbatti insieme yogurt, aglio tritato, origano, cumino, coriandolo e succo di limone. Condisci con sale e pepe.

Raffredda la salsa in frigorifero per un sapore più rinfrescante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurtto aglio origano cumino macinato coriandolo macinato limone sale pepe
6

Scalda il pane pita

Scalda il pane pita sulla griglia per 1-2 minuti per lato.

Scaldare il pane ne esalta il sapore e lo rende più flessibile.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pane pita
7

Assembla i wraps

Assembla i wraps disponendo il manzo affettato, la salsa di yogurt e i condimenti sul pane pita.

Distribuisci uniformemente i condimenti per un morso equilibrato in ogni wrap.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca salsa di yogurt cetriolo pomodoro cipolla rossa lattuga romana oliva kalamata pane pita
8

Servi e gusta

Servi i wraps con salsa di yogurt aggiuntiva e spicchi di limone a lato.

Guarnisci con erbe fresche come prezzemolo o aneto per un tocco extra di sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di yogurt limone

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vivaci dei Wraps di Manzo Mediterranei, una deliziosa variante dei tradizionali gyros. Con manzo tenero, salsa di yogurt cremosa e condimenti freschi, questa ricetta è perfetta per un pasto veloce e saporito.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di verdure fresche, proteine magre e una salsa di yogurt cremosa, rendendola una scelta equilibrata e nutriente. È perfetta per chi cerca di gustare un pasto saporito senza compromettere la salute.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, marinate il manzo per tutta la notte. Usa ingredienti freschi e di alta qualità per i condimenti per migliorare il sapore e la consistenza complessiva.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo o l'agnello al manzo per creare una base proteica diversa. Inoltre, prova a utilizzare pita o wraps integrali per un'opzione più sana.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva il manzo avanzato e i condimenti separatamente in contenitori ermetici in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente il manzo prima di assemblare i wraps.
📚

Rezeptgeschichte

I gyros sono un piatto tradizionale greco, spesso preparato con agnello o pollo. Questa ricetta adatta il concetto con il manzo e un tocco mediterraneo, mostrando la versatilità di questo piatto amato.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di Wraps di Manzo Mediterranei fornisce un equilibrio di proteine, grassi sani e carboidrati, rendendolo un'opzione pasto sana.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questi wraps con un contorno di insalata greca o verdure arrosto per un pasto completo ispirato al Mediterraneo.

Tags

veloce sano saporito mediterraneo grigliato

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea greca

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

piatto principale altro

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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