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Zuppa di Manzo e Orzo

von
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita con manzo tenero, orzo sostanzioso e verdure fresche.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 120 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Manzo e Orzo

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.68 kgs
    Costola di manzo fresco oder Stinco di manzo
  • 2
    Carota grande oder Pastinaca
  • Sedano fresco oder Porro
  • 1
    Foglia di alloro secco oder Timo
  • 1/2 c.no
    Pepe nero intero oder Pepe bianco
  • 1 c.no
    Sale kosher oder Sale marino
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 2
    Patata rossiccio oder Patata dolce
  • 1
    Zucchina medio oder Zucca
  • 1/2 taz
    Orzo perla oder Quinoa

Anleitung

1

Preparazione del brodo

In una pentola grande, unisci le costine di manzo, le carote, il sedano, la foglia di alloro, il pepe nero, il sale e la cipolla con abbastanza acqua per coprire.

Assicurati che l'acqua copra tutti gli ingredienti per un brodo ricco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

costola di manzo carota sedano foglia di alloro pepe nero sale cipolla
2

Cottura del brodo

Porta la pentola a ebollizione, poi riduci il fuoco a fuoco lento. Copri e cuoci per 1,5 ore.

Cuocere a fuoco lento estrae i sapori dagli ingredienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

costola di manzo carota sedano foglia di alloro pepe nero sale cipolla
3

Filtraggio del brodo

Rimuovi la pentola dal fuoco e lasciala raffreddare leggermente. Filtra il brodo, conservando il liquido e scartando i solidi.

Filtrare assicura un brodo chiaro e liscio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

costola di manzo carota sedano foglia di alloro pepe nero sale cipolla
4

Riscaldamento del brodo

Rimetti il brodo nella pentola e riportalo a ebollizione.

Riscaldare il brodo lo prepara per i prossimi ingredienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

brodo
5

Aggiunta degli ingredienti della zuppa

Aggiungi le patate, le zucchine e l'orzo al brodo bollente. Riduci il fuoco e fai sobbollire per 25 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata zucchina orzo
6

Servizio della zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con erbe fresche se desiderato.

Le erbe fresche come prezzemolo o aneto aggiungono un tocco di sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zuppa

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1.8 g
Zucker 1.2 g
Eiweiß 5.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva della Zuppa di Manzo e Orzo, un piatto confortante perfetto per ogni stagione. Preparata con costine di manzo tenere, orzo nutriente e verdure fresche, questa zuppa è sia nutriente che deliziosa. Segui i nostri semplici passaggi per creare un pasto che sicuramente impressionerà.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di nutrienti grazie al manzo e alle verdure, rendendola un'ottima opzione per un pasto sano. È perfetta per chi cerca un piatto confortante ma salutare.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, considera di arrostire le costine di manzo prima di farle bollire. Questo migliorerà la profondità del brodo. Inoltre, utilizza erbe fresche come timo o prezzemolo per guarnire.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire l'orzo con quinoa o riso per una consistenza diversa. Aggiungere funghi o spinaci può anche elevare il profilo di sapore.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde. Questa zuppa si congela bene fino a 2 mesi.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di manzo e orzo è un piatto classico in molte culture, conosciuto per le sue qualità sostanziose e nutrienti. È un cibo confortante per eccellenza durante i mesi più freddi.
🥗

Nährwertangaben

Ricca di proteine grazie al manzo e di fibre dall'orzo e dalle verdure, questa zuppa è un pasto equilibrato. È povera di grassi e ricca di vitamine e minerali essenziali.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa zuppa con un pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

sostanzioso cibo confortante facile nutritivo

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena pranzo spuntino

Gang

zuppa piatto principale

Zubereitungsarten

bollire saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cibo confortante invernale

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Jahreszeiten

inverno autunno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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