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Pacchetti di Pollo alle Erbe e Limone

von
S
Sophie

Una ricetta di pollo deliziosa e facile da preparare con un sapore di limone vivace, perfetta per un pasto sano e veloce.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Pacchetti di Pollo alle Erbe e Limone

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 2 intero
    Limone fresco oder Lime
  • q.b.
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • q.b.
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 taz
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1 c.no
    Origano secco oder Timo
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Prepara i limoni

Taglia i limoni a fette sottili e metti da parte.

Usa un coltello affilato per fette pulite.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limone
3

Prepara i fogli di stagnola

Stendi quattro fogli di carta stagnola, abbastanza grandi da avvolgere ogni petto di pollo.

Assicurati che i fogli di stagnola siano abbastanza grandi da ripiegarsi completamente sul pollo.

4

Posiziona il pollo

Posiziona un petto di pollo su ogni foglio di stagnola.

Centra il pollo sulla stagnola per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Aggiungi olio d'oliva

Versa dell'olio d'oliva su ogni petto di pollo.

Questo aiuta a mantenere il pollo umido e aggiunge sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
6

Condisci il pollo

Cospargi aglio tritato, sale, pepe nero, prezzemolo e origano uniformemente sul pollo.

Regola il condimento secondo il tuo gusto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio sale pepe nero prezzemolo origano
7

Aggiungi fette di limone

Metti su ogni petto di pollo 2-3 fette di limone.

Le fette di limone infondono al pollo un sapore fresco e agrumato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limone
8

Sigilla i pacchetti di stagnola

Piega la stagnola sopra il pollo per creare un pacchetto sigillato.

Assicurati che i pacchetti siano sigillati bene per intrappolare il vapore.

9

Cuoci il pollo

Posiziona i pacchetti di stagnola in una teglia e cuoci nel forno preriscaldato per 35-40 minuti.

Controlla la cottura assicurandoti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 74°C (165°F).

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
10

Servi il pollo

Apri con attenzione i pacchetti di stagnola, facendo attenzione al vapore caldo, e servi il pollo con i tuoi contorni preferiti.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 0.5 g
Ballaststoffe 0.2 g
Zucker 0.1 g
Eiweiß 24 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta dei Pacchetti di Pollo alle Erbe e Limone, un'opzione per la cena veloce e sana. Con petti di pollo disossati, limone fresco e erbe aromatiche, questo piatto è cotto alla perfezione in pacchetti di stagnola, mantenendo tutti i sapori e i succhi. Ideale per un pasto a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di proteine, questa ricetta è semplice da preparare e perfetta per le cene in settimana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano, a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di proteine. L'uso di ingredienti freschi e di grassi aggiunti minimi la rende una scelta nutriente per mantenere una dieta equilibrata. È anche senza glutine e senza latticini, adatta a varie preferenze alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore extra, marinate il pollo nel succo di limone e nelle erbe per 30 minuti prima di cucinare. Assicurati che i pacchetti di stagnola siano sigillati bene per mantenere tutti i succhi e i sapori durante la cottura. Servi con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere verdure come zucchine, peperoni o asparagi ai pacchetti di stagnola per un pasto completo in un piatto. Sperimenta con diverse erbe come rosmarino o timo per variare il profilo di sapore. Per un tocco piccante, cospargi un po' di peperoncino rosso sul pollo prima di sigillare i pacchetti.
🗄️

Aufbewahrung

Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno o nel microonde fino a quando non è caldo. Evita di riscaldare più volte per mantenere la qualità e la sicurezza del pollo.
📚

Rezeptgeschichte

Il concetto di cucinare in pacchetti di stagnola, noto anche come 'en papillote', è stato un metodo popolare in varie cucine per secoli. Permette di cuocere a vapore gli ingredienti nei loro succhi, esaltando i sapori naturali. Questa ricetta adatta questa tecnica per un tocco moderno e salutare.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo una scelta eccellente per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati o ad alto contenuto di proteine. L'uso di limone fresco e erbe aggiunge sapore senza calorie extra, e la cottura al forno assicura un metodo di cottura più sano rispetto alla frittura.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un'acqua frizzante leggera con una fetta di limone. Per i contorni, considera verdure arrosto, un'insalata di quinoa o purè di cavolfiore all'aglio.

Tags

veloce sano basso contenuto di carboidrati alto contenuto di proteine facile pacchetto di stagnola pollo al limone

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea americana

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno altro

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza lattosio senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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