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Würziger Rindfleisch- und Bohnen-Eintopf

von
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles Eintopfgericht, das Rindfleisch, Bohnen und Gewürze für eine tröstliche Mahlzeit kombiniert.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Würziger Rindfleisch- und Bohnen-Eintopf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Rindfleisch gemahlen oder Gemahlenes truthahn
  • 1
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 1
    Paprika grün oder Rote paprika
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 dose
    Tomate zerkleinert oder Gewürfelte tomate
  • 1 dose
    Nierenbohne konserviert oder Schwarze bohne
  • 2 el
    Chilipulver mild oder Paprika
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen oder Koriander
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Thymian
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 tasse
    Wasser oder Rinderbrühe

Anleitung

1

Das Fleisch anbraten

Erhitze einen großen Topf bei mittlerer Hitze und füge das Rinderhackfleisch hinzu.

Zerbrich das Fleisch in kleine Stücke, während es brät, um eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch
2

Das Gemüse anbraten

Füge die gehackte Zwiebel, gewürfelte grüne Paprika und den gehackten Knoblauch in den Topf hinzu. Koche, bis das Gemüse weich ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch anbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel paprika knoblauch
3

Die Gewürze hinzufügen

Rühre das Chili-Pulver, Kreuzkümmel, Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer ein. Koche 1 Minute, um die Gewürze zu rösten.

Das Rösten der Gewürze verstärkt ihren Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

chilipulver kreuzkümmel oregano salz schwarzer pfeffer
4

Die Flüssigkeiten hinzufügen

Gieße die zerdrückten Tomaten und das Wasser hinein. Gut umrühren und zum Köcheln bringen.

Schabe den Boden des Topfes ab, um angebratene Stücke einzuarbeiten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate wasser
5

Den Eintopf köcheln lassen

Reduziere die Hitze auf niedrig, decke den Topf ab und lasse ihn 20 Minuten köcheln.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

6

Die Bohnen hinzufügen

Füge die Kidneybohnen mit ihrer Flüssigkeit hinzu und koche weitere 10 Minuten ohne Deckel.

Das Kochen ohne Deckel hilft, den Eintopf zu verdicken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nierenbohne
7

Servieren und genießen

Serviere den Eintopf heiß, garniert mit deinen bevorzugten Toppings.

Mit gehacktem Koriander, geriebenem Käse oder einem Klecks Sauerrahm für zusätzlichen Geschmack garnieren.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke das perfekte Rezept für einen würzigen Rindfleisch- und Bohnen-Eintopf, ein tröstliches Gericht voller kräftiger Aromen und herzhafter Zutaten. Dieses Rezept ist einfach zu befolgen und ideal für eine sättigende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein und Ballaststoffen, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Es ist perfekt für alle, die eine herzhafte und zufriedenstellende Mahlzeit suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick füge eine Prise Cayennepfeffer oder einen Spritzer scharfe Soße hinzu. Serviere mit einem Klecks Sauerrahm oder einer Prise geriebenem Käse für zusätzlichen Reichtum.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hähnchenhackfleisch für eine leichtere Version ersetzen. Füge gewürfelte Zucchini oder Mais für zusätzliches Gemüse hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Chili con Carne hat seine Wurzeln in der Tex-Mex-Küche, die mexikanische und texanische Aromen verbindet. Diese Variante fügt dem klassischen Gericht eine einzigartige Wendung hinzu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und Ballaststoffen und liefert essentielle Nährstoffe für Energie und Verdauung.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diesen Eintopf mit einer Beilage aus Maisbrot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach herzhaft Komfortessen schnell familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht suppe

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen kochen langsamgaren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty winter-komfortessen

Ernährungsformen

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