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Involtini Croccanti di Gamberi e Verdure

von
S
Sophie

Una deliziosa variante dei classici involtini primavera, con gamberi e verdure fresche avvolti in croccanti involucri.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Involtini Croccanti di Gamberi e Verdure

Zutaten

4 Portionen
|
  • 200 g
    Gambero sgusciato e deveinato oder Pollo
  • 2
    Cipollotto fresco oder Porro
  • 1 taz
    Cavolo cinese grattugiato oder Cavolo napa
  • 1
    Carota grattugiato oder Zucchina
  • 1/2 taz
    Castagna d'acqua affettato oder Germoglio di bambù
  • Sedano a dadini oder Peperone
  • 1/2 taz
    Germoglio di fagiolo fresco oder Cavolo
  • 1/2 c.no
    Sale oder Salsa di soia
  • 1 c.
    Salsa di soia leggero oder Tamari
  • 1 c.
    Salsa di ostriche oder Salsa hoisin
  • 1 c.
    Vino di riso oder Vino bianco
  • 1 c.no
    Zucchero oder Miele
  • 1
    Uovo sbattuto oder Sostituto dell'uovo
  • 12
    Involucro per involtino oder Involucro per involtini primavera
  • q.b.
    Olio per friggere oder Olio vegetale

Anleitung

1

Prepara il wok

Scalda l'olio in un wok a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere gli ingredienti per evitare che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio
2

Cuoci il ripieno

Aggiungi gamberi, cavolo, carote, castagne d'acqua e sedano nel wok e salta per 3-4 minuti.

Mescola costantemente per cuocere in modo uniforme ed evitare di bruciare.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gambero cavolo cinese carota castagna d'acqua sedano
3

Condisci il ripieno

Unisci germogli di soia, cipollotti, sale, salsa di soia, salsa di ostriche, vino di riso e zucchero. Mescola bene.

Assaggia il composto e aggiusta il condimento se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

germoglio di fagiolo cipollotto sale salsa di soia salsa di ostriche vino di riso zucchero
4

Riempi gli involucri

Metti 3-4 cucchiai di ripieno su ogni involtino primavera.

Non riempire troppo per garantire una facile chiusura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

involucro per involtino ripieno
5

Sigilla gli involucri

Spennella i bordi dell'involucro con uovo sbattuto.

Questo aiuta a sigillare gli involtini in modo sicuro durante la frittura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo
6

Arrotola gli involucri

Piega e arrotola gli involucri strettamente per formare gli involtini.

Mantieni gli involtini uniformi in dimensione per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

involucro per involtino
7

Scalda l'olio per friggere

Scalda l'olio in una padella profonda a 190°C (375°F).

Usa un termometro per mantenere la temperatura corretta.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio
8

Friggi gli involtini

Friggi gli involtini in lotti fino a doratura, girando occasionalmente.

Evita di sovraffollare la padella per mantenere la temperatura dell'olio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

involucro per involtino
9

Servi gli involtini

Scola gli involtini su asciugamani di carta e servi caldi.

Servi immediatamente per la migliore consistenza e sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

involucro per involtino

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri come preparare gli involtini croccanti di gamberi e verdure con questa ricetta facile da seguire. Ricchi di verdure fresche e gamberi succulenti, questi involtini sono perfetti come antipasti o snack. Scopri i consigli per ottenere una crosta dorata e variazioni per adattarli ai tuoi gusti.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ideale per chi ama un equilibrio tra proteine e verdure nei propri pasti. I gamberi forniscono proteine magre, mentre le verdure aggiungono vitamine essenziali e fibre, rendendola una scelta salutare.
💡

Tipps & Tricks

Per una croccantezza extra, assicurati che l'olio sia alla temperatura giusta prima di friggere. Puoi anche cuocere al forno gli involtini per un'alternativa più sana. Servili con la tua salsa per immersione preferita per un sapore in più.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a sostituire i gamberi con pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Puoi anche aggiungere funghi o peperoni per un sapore e una consistenza extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli involtini avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in forno o friggitrice ad aria per mantenere la croccantezza.
📚

Rezeptgeschichte

Gli involtini primavera hanno una ricca storia nella cucina asiatica, spesso gustati come antipasti o snack. Questa versione aggiunge un tocco moderno con un focus sugli ingredienti freschi.
🥗

Nährwertangaben

Ogni involtino è una combinazione equilibrata di proteine, carboidrati e grassi, rendendolo uno snack o un antipasto soddisfacente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi involtini a una salsa per immersione piccante come salsa dolce al peperoncino o salsa a base di soia. Si abbinano bene anche a un'insalata leggera o a una zuppa.

Tags

croccante gamberi involtini primavera facile antipasto

Rezeptkategorien

Küche

cinese

Mahlzeitart

spuntino pranzo cena

Gang

antipasto piatto principale

Zubereitungsarten

friggere saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

spuntino cena infrasettimanale cena condivisa serata cinema

Ernährungsformen

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergene

latte uova soia crostacei

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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