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Gegrillte Reispatties mit herzhaftem Glasur

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des traditionellen Onigiri, diese gegrillten Reispatties werden mit einer herzhaften Glasur bestrichen, um einen knusprigen und geschmackvollen Genuss zu bieten.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Gegrillte Reispatties mit herzhaftem Glasur

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 tasse
    Reis kurzkörnig oder Sushi-reis
  • 2 el
    Miso weiß oder Rote miso
  • 1 el
    Sojasauce leicht oder Tamari
  • 1 el
    Mirin oder Sake
  • 1/2 tl
    Salz
  • 2 el
    Öl neutral oder Sesamöl

Anleitung

1

Reis vorbereiten

Koche den Rundkornreis nach den Anweisungen auf der Verpackung und lasse ihn leicht abkühlen.

Verwende leicht abgekühlten Reis, um das Formen der Patties zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis
2

Glasur vorbereiten

Mische Miso, Sojasauce und Mirin in einer kleinen Schüssel, um die Glasur herzustellen.

Passe die Zutaten der Glasur nach Geschmack an, um ein Gleichgewicht zwischen salzig und süß zu erreichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miso sojasauce mirin
3

Reispatties formen

Befeuchte deine Hände mit gesalzenem Wasser und forme den Reis zu vier Patties.

Das Eintauchen der Hände in gesalzenes Wasser verhindert, dass der Reis kleben bleibt und würzt ihn leicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis salz
4

Patties grillen

Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze und bestreiche eine Seite jedes Patties mit Öl. Lege die Patties mit der öligen Seite nach unten in die Pfanne.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du die Patties hinzufügst, um eine knusprige Kruste zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

öl reis
5

Patties wenden

Bestreiche die Oberseite der Patties mit Öl und wende sie, sobald die Unterseite goldbraun ist.

Verwende einen Spatel, um die Patties vorsichtig zu wenden, um ein Brechen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

öl reis
6

Glasur auftragen

Bestreiche die Oberseite jedes Patties mit der Glasur und wende sie erneut, um die Glasur zu karamellisieren.

Trage die Glasur großzügig auf, um einen reichen Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miso sojasauce mirin
7

Glasur fertigstellen

Bestreiche die andere Seite mit Glasur und wende sie ein weiteres Mal, um zu karamellisieren.

Beobachte die Patties, um zu verhindern, dass die Glasur verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miso sojasauce mirin
8

Servieren und genießen

Serviere die gegrillten Reispatties warm, garniert mit Sesamsamen oder gehackten Frühlingszwiebeln, wenn gewünscht.

Sofort servieren für die beste Textur und den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke, wie man Gegrillte Reispatties mit herzhaftem Glasur zubereitet, ein köstliches japanisch inspiriertes Gericht mit knusprigem Reis und einer herzhaften Miso-Soja-Glasur. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle, gesunde und sättigende Mahlzeit suchen. Die Kombination aus Reis und einer herzhaften Glasur bietet ein ausgewogenes Geschmacksprofil, und die Grillmethode sorgt für eine köstliche Textur.
💡

Tipps & Tricks

Um sicherzustellen, dass die Reispatties ihre Form behalten, drücke sie beim Formen fest zusammen. Verwende eine beschichtete Pfanne, um ein Ankleben zu verhindern und eine gleichmäßige Bräunung zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst Füllungen wie gekochten Lachs oder eingelegte Pflaumen zum Reis hinzufügen, bevor du die Patties formst, um einen zusätzlichen Geschmacks-Kick zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre übrig gebliebene Reispatties in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erhitze sie in einer Pfanne, um ihre knusprige Textur wiederherzustellen.
📚

Rezeptgeschichte

Onigiri, oder Reisbällchen, sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der japanischen Küche und werden oft als tragbare Mahlzeit genossen. Diese gegrillte Version bringt eine moderne Wendung.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist fett- und cholesterinarm, was es zu einer gesunden Wahl macht. Der Reis liefert Energie, während die Glasur Geschmack hinzufügt, ohne überflüssige Kalorien.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere diese Reispatties mit einer Seite Miso-Suppe oder einem frischen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund japanisch einfach preiswert

Rezeptkategorien

Küche

japanisch

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen

Gang

vorspeise hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

alltag snack mittagessen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm vegan pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergene

sojabohnen

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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