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Sformato di Asparagi con Crosta Croccante e Formaggio

von
S
Sophie

Un delizioso e facile sformato di asparagi con una crosta di formaggio croccante.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Sformato di Asparagi con Crosta Croccante e Formaggio

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.45 kgs
    Asparago fresco oder Broccolo
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero macinato
  • 3
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Panna fresca ricco oder Panna e latte
  • 2 c.
    Foglia di aneto fresco oder Prezzemolo
  • 1 taz
    Formaggio gruyère grattugiato oder Formaggio cheddar
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato
  • 1/2 taz
    Pangrattato panko dorato oder Pangrattato
  • 1 c.no
    Paprica affumicato
  • 2 c.
    Burro fuso oder Margarina

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una cottura perfetta.

2

Soffriggi gli aromi

Scalda un po' d'olio in una padella a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato, cuocendo fino a quando non sono morbidi e profumati. Condisci con un pizzico di sale e pepe.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla spicchio d'aglio sale pepe nero
3

Cuoci gli asparagi

Aggiungi i pezzi di asparagi nella padella e cuoci fino a quando non sono appena teneri. Togli dal fuoco e lascia raffreddare leggermente.

Taglia gli asparagi in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

asparago
4

Prepara il composto di uova

In una ciotola, sbatti insieme le uova, la panna fresca, l'aneto, il formaggio gruyere e il formaggio parmigiano fino a ottenere un composto omogeneo.

Sbatti bene per assicurarti che il composto sia liscio e ben amalgamato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo panna fresca foglia di aneto formaggio gruyère formaggio parmigiano
5

Prepara la crosta

In un'altra ciotola, mescola il pangrattato panko, la paprika e il burro fuso fino a quando il pangrattato è uniformemente ricoperto.

Usa le mani per mescolare per un migliore controllo e una copertura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pangrattato panko paprica burro
6

Assembla lo sformato

Posiziona gli asparagi cotti in una teglia. Versa il composto di uova sugli asparagi, assicurandoti che sia distribuito uniformemente. Cospargi il composto di pangrattato sopra.

Distribuisci uniformemente la crosta per una crosta dorata consistente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

asparago miscela di uova miscela di pangrattato
7

Cuoci lo sformato

Cuoci lo sformato nel forno preriscaldato per circa 20 minuti, o fino a quando il composto di uova è rassodato e la crosta è dorata.

Controlla lo sformato a metà cottura per assicurarti che sia dorato in modo uniforme.

8

Servi e gusta

Togli dal forno e lascia raffreddare leggermente prima di servire. Buon appetito con il tuo delizioso sformato di asparagi con formaggio!

Lasciarlo raffreddare leggermente aiuta i sapori a mescolarsi.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 14.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 9 g

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📝

Über dieses Rezept

Questo Sformato di Asparagi con Crosta Croccante e Formaggio è un piatto delizioso e facile da preparare che combina teneri asparagi con un composto di formaggio cremoso e una crosta di pangrattato dorato. Perfetto per ogni occasione, questo sformato è sicuro di impressionare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un ottimo modo per incorporare asparagi nutrienti nella tua dieta, fornendo vitamine e minerali essenziali. La combinazione di formaggi e uova aggiunge proteine e sapore, rendendolo un piatto sano e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, utilizza asparagi freschi e grattugia il formaggio da solo per un sapore massimo. Puoi anche preparare lo sformato in anticipo e cuocerlo poco prima di servire.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il formaggio gruyere con cheddar o mozzarella per un profilo di sapore diverso. Aggiungi pancetta o prosciutto cotto per un tocco di carne.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno per mantenere la crosta croccante.
📚

Rezeptgeschichte

Gli sformati di asparagi sono stati un pilastro in molte famiglie, combinando la versatilità degli asparagi con il comfort di un piatto al forno.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di vitamine A e C dagli asparagi e fornisce proteine e calcio dal formaggio e dalle uova.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo sformato con un'insalata verde fresca e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo.

Tags

veloce facile vegetariano formaggioso asparagi sformato

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena pranzo brunch altro

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella

Anlässe

brunch riunione di famiglia colazione del weekend pranzo cena

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

primavera tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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