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Cremiger Thunfisch-Pasta-Salat

von
S
Sophie

Ein köstlicher und cremiger Thunfisch-Pasta-Salat, perfekt für Sommerfeiern oder eine schnelle Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Cremiger Thunfisch-Pasta-Salat

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 dose
    Thunfisch dose oder Hühnchen
  • 2 tasse
    Ellbogen-makkaroni gekocht oder Kleine muschelnudeln
  • Sellerie gehackt oder Karotte
  • 1 ganz
    Grüne paprika gewürfelt oder Rote paprika
  • 2 ganz
    Ei hartgekocht oder Tofu
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig oder Griechischer joghurt
  • n.b.
    Salz fein oder Meersalz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer

Anleitung

1

Zutaten vermengen

In einer großen Schüssel die gekochten Makkaroni, die Dose Thunfisch, den gehackten Sellerie, die gewürfelte grüne Paprika und die gehackten hartgekochten Eier vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Pasta vollständig abgekühlt ist, bevor Sie sie mischen, um zu verhindern, dass die Mayonnaise sich trennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ellbogen-makkaroni thunfisch sellerie grüne paprika ei
2

Dressing hinzufügen

Fügen Sie die Mayonnaise zur Schüssel hinzu und mischen Sie gut, um alle Zutaten gleichmäßig zu bedecken.

Verwenden Sie einen Gummispatel, um die Seiten der Schüssel abzukratzen und eine gleichmäßige Mischung sicherzustellen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise
3

Würzen

Würzen Sie den Salat mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack.

Probieren Sie den Salat, bevor Sie Salz hinzufügen, da einige Dosen-Thunfisch bereits salzig sein können.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salz schwarzer pfeffer
4

Kühlen

Decken Sie die Schüssel ab und kühlen Sie den Salat mindestens 1 Stunde im Kühlschrank, bevor Sie ihn servieren.

Das Kühlen ermöglicht es den Aromen, sich zu verbinden und einen harmonischeren Geschmack zu erzielen.

5

Servieren

Servieren Sie den Salat kalt, garniert mit einem Zweig Petersilie oder einer Prise Paprika für die Farbe.

Servieren Sie in einer dekorativen Schüssel, um die Präsentation bei Zusammenkünften zu verbessern.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für cremigen Thunfisch-Pasta-Salat, eine perfekte Mischung aus zarten Nudeln, herzhaftem Thunfisch und frischem Gemüse, alles in einem köstlichen Dressing. Ideal für Sommerpicknicks oder schnelle Mittagessen, ist dieses Gericht sowohl sättigend als auch einfach zuzubereiten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und gesunde Fettquelle aus Thunfisch und Mayonnaise, während das Gemüse eine Portion Vitamine und Ballaststoffe hinzufügt. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die sowohl nahrhaft als auch köstlich ist.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie hochwertigen Thunfisch in Olivenöl. Kühlen Sie den Salat mindestens eine Stunde vor dem Servieren, damit sich die Aromen verbinden. Fügen Sie einen Spritzer Zitronensaft für einen spritzigen Kick hinzu.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Makkaroni durch Vollkornnudeln für eine gesündere Option ersetzen oder griechischen Joghurt anstelle von Mayonnaise für ein leichteres Dressing verwenden. Fügen Sie einige gehackte Gewürzgurken für einen zusätzlichen würzigen Geschmack hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Vor dem Servieren umrühren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen.
📚

Rezeptgeschichte

Thunfisch-Pasta-Salat ist ein klassisches Gericht der amerikanischen Küche, das oft bei Picknicks und Potlucks serviert wird. Seine Vielseitigkeit und einfache Zubereitung haben es zu einem Grundnahrungsmittel in vielen Haushalten gemacht.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine gute Balance der Makronährstoffe, mit Protein aus Thunfisch und Eiern, Kohlenhydraten aus der Pasta und gesunden Fetten aus der Mayonnaise.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit einem knackigen grünen Salat oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach sommer gesund

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

picknick mitbringparty mittagessen familientreffen abendessen unter der woche

Ernährungsformen

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