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Gewürztes Eiercurry-Delight

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und aromatisches Gericht mit hartgekochten Eiern in einer reichhaltigen, gewürzten Currysauce.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Gewürztes Eiercurry-Delight

Zutaten

4 Portionen
|
  • 6
    Ei groß oder Entenei
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Ghee
  • 1
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpaste
  • 1.5 el
    Currypulver mild oder Garam masala
  • 2 el
    Tomatenmark konzentriert oder Tomatenpüree
  • 1 tasse
    Wasser oder Gemüsebrühe
  • 1
    Zitrone frisch oder Limette
  • 1/4 bd
    Petersilie frisch flachblättrig oder Koriander

Anleitung

1

Eier vorbereiten

Die Eier in einen Kochtopf legen, mit Wasser bedecken und zum Kochen bringen. 10 Minuten kochen, dann unter kaltem Wasser abkühlen, schälen und längs halbieren.

Um das Schälen zu erleichtern, einen Teelöffel Essig ins kochende Wasser geben.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
2

Die Aromastoffe anbraten

Die Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzufügen und kochen, bis die Zwiebel durchsichtig ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter zwiebel knoblauchzehe
3

Die Gewürze einarbeiten

Das Currypulver und die Tomatenpaste einrühren und 1 Minute kochen, um das Aroma der Gewürze freizusetzen.

Die Gewürze kurz anrösten, um ihren Geschmack zu intensivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

currypulver tomatenmark
4

Die Sauce köcheln lassen

Wasser und den Saft von einer halben Zitrone hinzufügen und umrühren. 5 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt.

Die Konsistenz bei Bedarf durch Hinzufügen von mehr Wasser anpassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser zitrone
5

Die Eier hinzufügen

Die Eierhälften vorsichtig in die Sauce legen und die Sauce darüber löffeln. 2 Minuten köcheln lassen, um sie durchzuwärmen.

Die Eier vorsichtig behandeln, um sie ganz zu lassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
6

Garnieren und servieren

Mit gehackter Petersilie und der Zeste der restlichen Zitronenhälfte bestreuen. Heiß mit Beilagen nach Wahl servieren.

Für eine lebendige Präsentation eine Mischung aus frischen Kräutern verwenden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petersilie zitrone

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 9 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das reichhaltige und aromatische Gewürzte Eiercurry-Delight, ein Gericht, das hartgekochte Eier mit einer geschmackvollen Currysauce kombiniert. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Protein aus den Eiern und enthält aromatische Gewürze, die sowohl geschmackvoll als auch gut für die Verdauung sind. Es ist eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, verwenden Sie frisch gemahlene Gewürze und passen Sie die Schärfe nach Ihrem Geschmack an. Servieren Sie es mit warmem Naan oder gedämpftem Reis für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gewürfelte Kartoffeln oder Erbsen zur Currysauce hinzufügen, um zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten. Alternativ können Sie Kokosmilch anstelle von Wasser verwenden, um eine cremigere Sauce zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen und bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen, wenn die Sauce eindickt.
📚

Rezeptgeschichte

Eiercurry ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel, insbesondere in indischen Haushalten, wo es für seine Einfachheit und seinen Geschmack geschätzt wird.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und liefert essentielle Vitamine und Mineralien aus den Eiern und Gewürzen.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Basmati-Reis, Naan-Brot oder einem frischen Gurkensalat für eine ausgewogene Mahlzeit.

Tags

schnell geschmackvoll einfach proteinreich

Rezeptkategorien

Küche

indisch andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

kochen sautieren sautieren

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal koscher

Allergene

eier milch

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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