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Zitrus-Mandel-Couscous-Delight

von
S
Sophie

Ein köstliches Couscous-Gericht, das mit Zitrus- und Mandelaromen angereichert ist, perfekt als schnelle und geschmackvolle Beilage.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Zitrus-Mandel-Couscous-Delight

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 tasse
    Couscous vollkorn oder Quinoa
  • 1.5 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe
  • 2 el
    Butter ungesalzen oder Olivenöl
  • 1/2 tasse
    Mandel geschliffen oder Pinienkern
  • 2 el
    Koriander frisch oder Petersilie
  • 1 tl
    Orangenschale frisch oder Zitronenschale
  • 1/2 tl
    Koscheres salz oder Meersalz

Anleitung

1

Brühe zum Kochen bringen

Erhitze die Hühnerbrühe in einem mittelgroßen Topf, bis sie kocht.

Die Verwendung von natriumreduzierter Brühe ermöglicht es dir, die Salzigkeit des Gerichts zu kontrollieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe
2

Couscous und Brühe kombinieren

Füge den Couscous und die Butter zur kochenden Brühe hinzu, rühre kurz um, decke den Topf ab und nimm ihn vom Herd.

Das Dämpfen des Couscous unter dem Deckel sorgt dafür, dass er die gesamte Flüssigkeit gleichmäßig aufnimmt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

couscous butter
3

Couscous dämpfen

Lass den Couscous 5 Minuten abgedeckt stehen, damit er die Brühe aufnehmen kann.

Vermeide es, den Topf während dieser Zeit zu öffnen, um den Dampf einzuschließen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

couscous
4

Couscous auflockern

Lockere den Couscous mit einer Gabel auf, um die Körner zu trennen.

Das Auflockern mit einer Gabel verhindert, dass der Couscous zusammenklebt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

couscous
5

Aromen einarbeiten

Mische die Mandeln, Koriander, Orangenschale und Salz unter, und rühre vorsichtig um, um alles zu verbinden.

Die Zutaten hinzuzufügen, während der Couscous noch warm ist, hilft, die Aromen zu vereinen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mandel koriander orangenschale koscheres salz
6

Servieren und genießen

Serviere den Couscous warm als Beilage oder genieße ihn allein.

Garnieren mit zusätzlichem Koriander oder einer Prise Orangenschale für eine lebendige Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

couscous

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke den Zitrus-Mandel-Couscous-Delight, eine schnelle und geschmackvolle Beilage mit fluffigem Couscous, spritziger Orange und knusprigen Mandeln. Perfekt für jede Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine schnelle, nahrhafte und geschmackvolle Beilage suchen. Der Couscous bietet eine gute Quelle für Kohlenhydrate, während die Mandeln gesunde Fette und einen befriedigenden Crunch hinzufügen. Die Orangenschale verbessert nicht nur den Geschmack, sondern liefert auch einen Schub an Vitamin C.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick röste die Mandeln leicht an, bevor du sie zum Couscous gibst. Du kannst auch die Orangenschale durch Zitronenschale ersetzen, um einen säuerlicheren Geschmack zu erzielen. Achte darauf, dass der Couscous richtig aufgelockert wird, um seine leichte Textur zu bewahren.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst getrocknete Cranberries oder Rosinen für eine süße Note hinzufügen. Für einen Protein-Schub kannst du gekochte Kichererbsen oder Stücke von gegrilltem Hähnchen einmischen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig in der Mikrowelle oder auf dem Herd und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um die Feuchtigkeit wiederherzustellen.
📚

Rezeptgeschichte

Couscous ist ein Grundnahrungsmittel der nordafrikanischen Küche, das oft mit einer Vielzahl von Aromen und Zutaten kombiniert wird. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen Gerichten inspirieren und integriert eine moderne Zitrusnote.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist relativ kalorienarm und bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Die Mandeln tragen zu herzgesunden Fetten bei, während die Zitrusschale Antioxidantien hinzufügt.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere dieses Couscous-Gericht mit gegrilltem Fisch, geröstetem Hähnchen oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gesund geschmackvoll

Rezeptkategorien

Küche

mediterran andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen andere snack

Gang

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Zubereitungsarten

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