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Verbesserte gefrierfreundliche Spaghetti-Sauce

von
S
Sophie

Eine köstliche und einfach zuzubereitende Spaghetti-Sauce, die für zukünftige Mahlzeiten eingefroren werden kann.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 180 min
Schwierigkeitsgrad
Verbesserte gefrierfreundliche Spaghetti-Sauce

Zutaten

6 Portionen
|
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpulver
  • 1 ganz
    Paprika grün oder Rote paprika
  • 6 ganz
    Tomate reif oder Die dose tomate
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Frischer oregano
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet oder Frisches basilikum
  • 1 tl
    Petersilie getrocknet oder Frische petersilie
  • 1 el
    Zucker weiß oder Honig
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 dose
    Tomatenmark konzentriert oder Tomatenpüree

Anleitung

1

Gemüse vorbereiten

Schneide die Zwiebel, den Knoblauch und die Paprika in kleine Stücke.

Verwende ein scharfes Messer, um das Schneiden zu erleichtern und das Bruisen des Gemüses zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauchzehe paprika
2

Gemüse anbraten

Erhitze in einem großen Topf eine kleine Menge Öl und dünste das gehackte Gemüse, bis die Zwiebel durchsichtig wird.

Rühre häufig um, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauchzehe paprika
3

Zutaten kombinieren

Füge die gehackten Tomaten, Oregano, Basilikum, Petersilie, Zucker, Salz, Pfeffer und Tomatenmark in den Topf. Gut umrühren, um alles zu vermengen.

Zerdrücke die Tomaten leicht mit dem Löffel für eine cremigere Sauce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate oregano basilikum petersilie zucker salz schwarzer pfeffer tomatenmark
4

Sauce köcheln lassen

Lass die Sauce bei niedriger Hitze 2-3 Stunden köcheln, dabei gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Decke den Topf teilweise ab, um Dampf entweichen zu lassen und Spritzer zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate oregano basilikum petersilie zucker salz schwarzer pfeffer tomatenmark
5

Sauce abkühlen und lagern

Lass die Sauce vollständig abkühlen, bevor du sie in gefriergeeignete Behälter umfüllst.

Lass etwas Platz oben in den Behältern, um eine Ausdehnung beim Einfrieren zu ermöglichen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate oregano basilikum petersilie zucker salz schwarzer pfeffer tomatenmark
6

Sauce einfrieren

Beschrifte die Behälter mit dem Datum und lagere sie im Gefrierfach.

Verwende einen Permanentmarker, um sicherzustellen, dass das Etikett lesbar bleibt.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 60 kcal
Fett 1.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate 12.5 g
Ballaststoffe 2.5 g
Zucker 3.5 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieses gefrierfreundliche Spaghetti-Sauce-Rezept ist perfekt für vielbeschäftigte Menschen, die eine köstliche hausgemachte Sauce bereit haben möchten. Hergestellt aus frischem Gemüse und aromatischen Kräutern, ist es eine vielseitige Ergänzung zu deiner Mahlzeitenvorbereitung.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für diejenigen, die hausgemachte Mahlzeiten genießen, aber unter der Woche wenig Zeit haben. Durch die Zubereitung und das Einfrieren dieser Sauce stellst du sicher, dass immer eine gesunde und schmackhafte Option zur Verfügung steht.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, solltest du in Erwägung ziehen, das Gemüse vor dem Hinzufügen zur Sauce zu rösten. Dies verleiht dem Gesamtgeschmack eine rauchige Tiefe.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst gekochtes Hackfleisch oder italienische Wurst zur Sauce hinzufügen, um eine herzhaftere Version zu erhalten. Alternativ kannst du auch Champignons oder Zucchini für eine vegetarische Variante einfügen.
🗄️

Aufbewahrung

Lagere die Sauce in luftdichten Behältern oder Gefrierbeuteln. Beschrifte sie mit dem Datum für eine einfache Nachverfolgung. Lasse sie über Nacht im Kühlschrank auftauen, bevor du sie erhitzt.
📚

Rezeptgeschichte

Das Einfrieren von Saucen ist eine gängige Praxis zur Konservierung saisonaler Produkte und zur Gewährleistung einer schnellen Mahlzeit. Dieses Rezept baut auf dieser Tradition mit einem modernen Twist auf.
🥗

Nährwertangaben

Diese Sauce ist reich an Vitaminen aus dem Gemüse und den Kräutern, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung deiner Mahlzeiten macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombiniere diese Sauce mit deiner Lieblingspasta oder verwende sie als Basis für Lasagne oder gebackene Ziti.

Tags

gefrierfreundlich einfach hausgemacht Mahlzeitenvorbereitung

Rezeptkategorien

Küche

italienisch mediterran

Mahlzeitart

snack mittagessen abendessen

Gang

suppe salat sonstiges

Zubereitungsarten

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Anlässe

alltag familientreffen mitbringparty picknick

Ernährungsformen

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Jahreszeiten

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