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Goldene Leinsamenlaib

von
S
Sophie

Ein köstliches und nahrhaftes Brotrezept mit dem nussigen Geschmack von Leinsamen und einer weichen, zarten Textur.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Goldene Leinsamenlaib

Zutaten

12 Portionen
|
  • 3.5 tasse
    Weißmehl oder Vollkornmehl
  • 1/2 tasse
    Leinsamen gemahlen oder Chiasamen
  • 1/4 tasse
    Zucker oder Honig
  • 1 tl
    Salz
  • 2.3 tl
    Hefe sofort oder Aktive trockenhefe
  • 1 tasse
    Wasser warm
  • 1/2 tasse
    Milch fettarm oder Mandelmilch
  • 2 el
    Öl raps oder Olivenöl

Anleitung

1

Trockene Zutaten mischen

Mehl, gemahlene Leinsamen, Zucker, Salz und Hefe in einer großen Rührschüssel vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Hefe gleichmäßig verteilt ist, um ein gleichmäßiges Aufgehen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl leinsamen zucker salz hefe
2

Nasse Zutaten vorbereiten

In einer separaten Schüssel warmes Wasser, Milch und Öl vermischen.

Die Flüssigkeit sollte warm sein, um die Hefe zu aktivieren, aber nicht zu heiß, um sie abzutöten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

wasser milch öl
3

Nasse und trockene Zutaten kombinieren

Die nassen Zutaten nach und nach zu den trockenen Zutaten geben und rühren, bis ein Teig entsteht.

Mischen, bis der Teig sich von den Seiten der Schüssel löst.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl leinsamen zucker salz hefe wasser milch öl
4

Teig kneten

Den Teig auf einer bemehlten Fläche kneten, bis er glatt und elastisch ist, etwa 8 Minuten.

Wenn der Teig klebrig ist, nach Bedarf etwas Mehl hinzufügen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl
5

Teig gehen lassen

Den Teig in eine gefettete Schüssel geben, mit einem Küchentuch abdecken und an einem warmen Ort gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat, etwa 1 Stunde.

Ein warmer Ofen (ausgeschaltet) kann ein guter Ort für den Teig sein, um zu gehen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl
6

Teig formen

Den Teig niederdrücken, zu einem Laib formen und in eine gefettete Kastenform legen.

Stellen Sie sicher, dass der Laib gleichmäßig geformt ist, um ein gleichmäßiges Backen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl
7

Zweite Gehzeit

Die Kastenform mit einem Küchentuch abdecken und den Teig erneut gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat, etwa 30 Minuten.

Dieser Schritt sorgt für eine leichte und luftige Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl
8

Brot backen

Den Laib in einem vorgeheizten Ofen bei 190°C (375°F) 30-35 Minuten backen, bis er goldbraun ist.

Klappen Sie auf die Oberseite des Laibs; es sollte hohl klingen, wenn es fertig ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl
9

Brot abkühlen lassen

Das Brot aus dem Ofen nehmen, 5 Minuten in der Form abkühlen lassen und dann auf ein Drahtgitter legen, um vollständig abzukühlen.

Das Abkühlen auf einem Drahtgitter verhindert, dass die Unterseite matschig wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate 38 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 4 g
Eiweiß 7 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für den Goldenen Leinsamenlaib, ein nahrhaftes Brot aus gemahlenen Leinsamen und einem Hauch von Honig für natürliche Süße. Perfekt für Sandwiches oder als Beilage.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Brot ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus den Leinsamen, die herzgesunde Vorteile bieten. Es ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und perfekt für eine ausgewogene Ernährung.
💡

Tipps & Tricks

Für eine weichere Kruste den Laib sofort nach dem Backen mit geschmolzener Butter bestreichen. Sie können auch einen Esslöffel Chiasamen für zusätzliche Textur und Nährstoffe hinzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuchen Sie, eine Handvoll Sonnenblumenkerne oder gehackte Nüsse in den Teig zu geben, um eine knusprige Textur zu erhalten. Sie können auch den Honig durch Ahornsirup ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie das Brot in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage. Für eine längere Lagerung den Laib in Scheiben schneiden und einfrieren, dann die Scheiben nach Bedarf toasten.
📚

Rezeptgeschichte

Leinsamen werden seit Jahrhunderten beim Backen verwendet, aufgrund ihrer Nährstoffvorteile und ihres nussigen Geschmacks. Dieses Rezept modernisiert traditionelle Methoden für die Küchen von heute.
🥗

Nährwertangaben

Jede Scheibe dieses Brotes ist reich an Ballaststoffen, gesunden Fetten und wichtigen Nährstoffen, was es zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Brot mit einer herzhaften Suppe oder verwenden Sie es, um ein köstliches Sandwich mit frischem Gemüse und Käse zuzubereiten.

Tags

gesund Brot hausgemacht Leinsamen einfach

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück mittagessen abendessen snack brunch

Gang

beilage sonstiges hauptgericht

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag familientreffen brunch mitbringparty

Ernährungsformen

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