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Frittura di Pollo Piccante con Noodles

von
S
Sophie

Una frittura di pollo saporita e vivace con noodles, perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Frittura di Pollo Piccante con Noodles

Zutaten

4 Portionen
|
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 1 intero
    Cipolla rossa medio oder Cipolla gialla
  • 1 intero
    Peperone rosso grande oder Peperone verde
  • 2 taz
    Cavolo grattugiato oder Bok choy
  • 1 intero
    Carota julienne oder Zucchina
  • 1/2 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 2 c.
    Pasta di curry rosso piccante oder Sriracha
  • 4 taz
    Noodolo cotto oder Riso
  • 2 c.
    Olio di colza oder Olio vegetale

Anleitung

1

Preparazione degli Ingredienti

Prepara tutti gli ingredienti tagliando le verdure e affettando il pollo a strisce sottili.

Mantieni le verdure di dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio petto di pollo cipolla rossa peperone rosso cavolo carota
2

Scaldare l'Olio

Scalda l'olio di canola in una padella grande a fuoco medio.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere gli ingredienti per evitare che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di colza
3

Preparare la Salsa

Aggiungi la pasta di curry rosso e l'aglio tritato nella padella, mescolando per circa un minuto fino a quando non diventa fragrante.

Mescola costantemente per evitare di bruciare l'aglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pasta di curry rosso aglio
4

Cuocere il Pollo

Aggiungi le strisce di pollo nella padella e cuoci fino a quando non sono più rosa, circa 5-7 minuti.

Cuoci il pollo in un solo strato per una doratura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Rimuovere il Pollo

Rimuovi il pollo dalla padella e mettilo da parte.

Copri il pollo per tenerlo caldo mentre cuoci le verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
6

Cuocere le Verdure

Aggiungi la cipolla, il peperone, il cavolo e la carota nella padella e fai saltare fino a quando le verdure sono tenere e croccanti, circa 5 minuti.

Aggiungi un po' d'acqua se le verdure iniziano ad attaccarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla rossa peperone rosso cavolo carota
7

Unire gli Ingredienti

Rimetti il pollo nella padella e aggiungi i noodles cotti e la salsa di soia. Mescola tutto insieme fino a quando non è ben combinato e riscaldato.

Usa delle pinze per mescolare i noodles uniformemente con la salsa e le verdure.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo noodolo salsa di soia
8

Servire

Servi la frittura calda, guarnita con ulteriore salsa di soia se desiderato.

Servi con una fetta di lime per un tocco di freschezza agrumata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 6 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vivaci di questa ricetta di Frittura di Pollo Piccante con Noodles. Combinando pollo tenero, verdure fresche e una salsa piccante, questo piatto è un'opzione veloce e soddisfacente per i pasti. Perfetto per le cene in settimana o quando hai voglia di un assaggio di cucina asiatica.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine magre dal pollo e una varietà di verdure, rendendola un pasto nutriente e bilanciato. È perfetta per chi cerca una cena veloce, sana e saporita.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi una spolverata di fiocchi di peperoncino rosso o un filo di salsa sriracha. Per risparmiare tempo, puoi usare verdure già tagliate o un mix di frittura surgelato.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tofu o gamberi per un'opzione proteica diversa. Inoltre, prova a usare noodles di zucchine o noodles di riso integrale per una variante più sana.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio fino a quando non è caldo, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti saltati in padella hanno le loro origini nella cucina cinese e sono stati adattati in tutto il mondo grazie alla loro versatilità e al metodo di cottura veloce. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori e dalle tecniche asiatiche.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una buona fonte di proteine e vitamine dal pollo e dalle verdure. Utilizzare salsa di soia a basso contenuto di sodio può aiutare a ridurre il contenuto di sodio.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un'insalata leggera di cetrioli o una ciotola di zuppa di miso per un pasto completo.

Tags

veloce sano ispirato all'asiatico cena in settimana

Rezeptkategorien

Küche

altro thailandese

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza lattosio basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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