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Kräuter-Hühnchen-Salat-Genuss

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Hühnchensalats, mit frischen Kräutern und einem cremigen Dressing.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Kräuter-Hühnchen-Salat-Genuss

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust gekocht und zerrissen oder Putenbrust
  • Sellerie frisch oder Gurke
  • 1/2 ganz
    Rote zwiebel gewürfelt oder Schalotte
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig oder Griechischer joghurt
  • 1 tl
    Dijon-senf glatt oder Gelber senf
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen

Anleitung

1

Hühnchen und Gemüse vermengen

In einer großen Rührschüssel das zerkleinerte Hühnchen, gewürfelten Sellerie und rote Zwiebel vermengen.

Stellen Sie sicher, dass das Hühnchen gleichmäßig zerkleinert ist, um eine einheitliche Textur zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust sellerie rote zwiebel
2

Dressing zubereiten

In einer separaten kleineren Schüssel die Mayonnaise, Dijon-Senf, Salz und schwarzen Pfeffer verquirlen.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise dijon-senf salz schwarzer pfeffer
3

Dressing hinzufügen

Das Dressing über die Hühnchenmischung gießen und gut umrühren, bis alles gut vermischt ist.

Vorsichtig mischen, um die Hühnchenstücke nicht zu zerbrechen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise hähnchenbrust
4

Petersilie hinzufügen

Frische Petersilie unterheben für einen Geschmack- und Farbtupfer.

Fügen Sie die Petersilie kurz vor dem Servieren hinzu, um ihre Frische zu bewahren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petersilie
5

Salat servieren

Servieren Sie den Salat gekühlt, entweder auf Brot, in Wraps oder mit Crackern.

Für eine kohlenhydratarme Option, servieren Sie den Salat in Salatblättern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 3 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den Kräuter-Hühnchen-Salat-Genuss, eine erfrischende und geschmackvolle Abwandlung des klassischen Hühnchensalats. Dieses Rezept kombiniert zartes Hühnchen, knackiges Gemüse und ein cremiges, mit Kräutern angereichertes Dressing für eine zufriedenstellende Mahlzeit. Perfekt für Sandwiches, Wraps oder als eigenständiges Gericht, ist dieser Salat vielseitig und einfach zuzubereiten. Ideal für Mittagessen, Brunch oder ein leichtes Abendessen, ist er ein Publikumsliebling für jeden Anlass.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieser Kräuter-Hühnchen-Salat-Genuss ist reich an Protein aus dem Hühnchen und Vitaminen aus dem frischen Gemüse. Die Verwendung von frischen Kräutern verbessert nicht nur den Geschmack, sondern bietet auch einen ernährungsphysiologischen Vorteil. Es ist ein vielseitiges Gericht, das an verschiedene diätetische Vorlieben angepasst werden kann, was es zu einer großartigen Wahl für eine gesunde und zufriedenstellende Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frisch gekochtes Hühnchen und hacken Sie das Gemüse fein für eine gleichmäßige Textur. Passen Sie die Menge an Kräutern und Dressing nach Ihrem Geschmack an. Kalt servieren für ein erfrischendes Erlebnis und ziehen Sie in Betracht, einen Spritzer Zitronensaft für einen spritzigen Kick hinzuzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hühnchen durch Pute oder eine pflanzliche Proteinquelle für eine vegetarische Option ersetzen. Fügen Sie gewürfelte Äpfel oder Trauben für eine süße Note hinzu oder integrieren Sie Nüsse wie Mandeln oder Walnüsse für zusätzlichen Crunch. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern, um Ihr einzigartiges Geschmacksprofil zu kreieren.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie den Kräuter-Hühnchen-Salat-Genuss in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Gut umrühren vor dem Servieren, um das Dressing gleichmäßig zu verteilen. Vermeiden Sie das Einfrieren, da sich die Textur des Gemüses ändern kann.
📚

Rezeptgeschichte

Hühnchensalat ist seit Jahrhunderten ein beliebtes Gericht, mit Variationen, die in vielen Küchen weltweit zu finden sind. Diese Version lässt sich von klassischen amerikanischen Rezepten inspirieren, die mit frischen Kräutern für eine moderne Note angereichert sind.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Rezept ist eine gute Quelle für mageres Protein und enthält gesunde Fette aus dem Dressing. Es ist relativ arm an Kohlenhydraten, was es für kohlenhydratarme Diäten geeignet macht. Die Zugabe von frischem Gemüse erhöht den Ballaststoffgehalt und essentielle Nährstoffe.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Kräuter-Hühnchen-Salat-Genuss mit Vollkornbrot oder Crackern für eine nahrhafte Mahlzeit. Er passt auch gut zu einer Beilage aus frischem Obst oder einer leichten Suppe für ein vollständiges Mittag- oder Abendessen.

Tags

schnell gesund einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag picknick mitbringparty mittagessen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm nussfrei zuckerarm zuckerfrei keto halal koscher

Allergene

milch senf sellerie

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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