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Curry di Pollo Giapponese Migliorato

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico curry giapponese, con pollo tenero e verdure sostanziose in una salsa ricca e saporita.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Curry di Pollo Giapponese Migliorato

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Pollo senza ossa, senza pelle oder Tofu
  • 2
    Patata di medie dimensioni oder Patata dolce
  • 2
    Carota di medie dimensioni oder Pastinaca
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 conf
    Miscela di salsa al curry stile giapponese oder Roux di curry fatto in casa
  • 3 taz
    Acqua
  • 1 c.
    Salsa di soia leggero
  • 2 c.
    Olio vegetale oder Olio d'oliva

Anleitung

1

Prepara il pollo

Taglia il pollo a pezzi di dimensioni boccone.

Usare pollo senza ossa e senza pelle rende questo passaggio più facile e veloce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
2

Prepara le verdure

Sbuccia e taglia le patate e le carote a pezzi di dimensioni boccone. Trita la cipolla e trita l'aglio.

Pezzetti di dimensioni uniformi garantiscono una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata carota cipolla aglio
3

Cuoci il pollo

Scalda l'olio vegetale in una padella profonda a fuoco medio. Aggiungi il pollo e cuoci fino a doratura leggera.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo olio vegetale
4

Soffriggi gli aromi

Aggiungi le cipolle e l'aglio nella padella. Soffriggi fino a quando le cipolle diventano trasparenti.

Questo passaggio esalta il sapore del curry.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla aglio
5

Aggiungi le verdure

Aggiungi le patate e le carote nella padella. Mescola e cuoci per 3 minuti.

Ricoprire le verdure con l'olio aiuta a cuocerle in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata carota
6

Fai sobbollire gli ingredienti

Versa l'acqua e porta a ebollizione. Riduci il fuoco e fai sobbollire per 10 minuti.

La sobbollitura ammorbidisce le verdure e amalgama i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

acqua
7

Aggiungi il mix di curry

Sbriciola il mix di salsa curry e mescola nella padella fino a scioglierlo. Aggiungi salsa di soia per un sapore extra.

Mescola continuamente per evitare grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela di salsa al curry salsa di soia
8

Servi e gusta

Servi il curry sopra riso al vapore e gusta.

Guarnisci con prezzemolo tritato o zenzero sott'aceto per un tocco in più.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta di curry di pollo giapponese migliorato, un piatto saporito e sostanzioso con pollo tenero, patate e carote in una ricca salsa di curry. Perfetto per una cena confortante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e verdure, rendendola un pasto equilibrato e nutriente. È perfetta per chi cerca un'opzione per la cena confortante ma salutare.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore più ricco, puoi soffriggere le verdure un po' più a lungo per caramellarle leggermente. Aggiungere un po' di salsa di soia può anche esaltare il sapore umami.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tofu per una versione vegetariana o usare patate dolci invece di patate normali per un profilo di sapore più dolce.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

Il curry giapponese ha le sue radici nella cucina britannica, introdotto in Giappone durante l'era Meiji. Da allora è diventato un piatto amato nelle famiglie giapponesi.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto fornisce un buon equilibrio di proteine, carboidrati e vitamine essenziali dalle verdure.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo curry con riso al vapore o anche con del pane croccante per un pasto soddisfacente. Un contorno di verdure sott'aceto aggiunge un contrasto rinfrescante.

Tags

veloce facile cibo confort adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

giapponese altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

soia

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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