My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Cranberry Spinach Delight Salad

von
S
Sophie

A refreshing and flavorful salad combining spinach, cranberries, and a tangy dressing.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 5 min
Schwierigkeitsgrad
Cranberry Spinach Delight Salad

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 cup
    Spinach fresh oder Kale
  • 1/2 cup
    Cranberries dried oder Raisins
  • 1/4 cup
    Almonds sliced oder Pecans
  • 2 tbsp
    Sesame seeds toasted oder Sunflower seeds
  • 1 tsp
    Poppy seeds
  • 2 tbsp
    Onion grated oder Shallot
  • 1/2 tsp
    Paprika smoked oder Cayenne pepper
  • 2 tbsp
    Sugar granulated oder Honey
  • 2 tbsp
    White wine vinegar oder Apple cider vinegar
  • 1 tbsp
    Cider vinegar oder Balsamic vinegar
  • 3 tbsp
    Olive oil extra virgin oder Avocado oil

Anleitung

1

Toast the almonds

Heat a sauté pan over medium heat and toast the almonds until golden brown. Remove and let them cool.

Stir the almonds frequently to prevent them from burning.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

almonds
2

Toast the sesame seeds

In the same pan, toast the sesame seeds until aromatic. Remove and let them cool.

Keep an eye on the sesame seeds as they toast quickly.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sesame seeds
3

Assemble the salad

In a mixing bowl, combine the spinach, cranberries, toasted almonds, and sesame seeds.

Toss gently to ensure even distribution of ingredients.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinach cranberries almonds sesame seeds
4

Prepare the dressing

In a separate bowl, whisk together the poppy seeds, grated onion, paprika, sugar, white wine vinegar, cider vinegar, and olive oil to make the dressing.

Taste the dressing and adjust the seasoning if necessary.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

poppy seeds onion paprika sugar white wine vinegar cider vinegar olive oil
5

Dress the salad

Pour the dressing over the salad and toss to coat evenly.

Add the dressing gradually to avoid overdressing the salad.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dressing salad
6

Serve the salad

Serve the salad immediately and enjoy.

Garnish with additional sesame seeds for presentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salad

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 8 g
Eiweiß 3 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the Cranberry Spinach Delight Salad, a refreshing mix of spinach, cranberries, and a tangy homemade dressing. Perfect for any occasion, this salad is easy to prepare and packed with flavor.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This salad is a great choice for those seeking a healthy and delicious meal option. Spinach is rich in vitamins and minerals, while cranberries provide antioxidants. The homemade dressing ensures a fresh and natural taste.
💡

Tipps & Tricks

To enhance the flavor, consider using fresh cranberries when in season. Toasting the almonds and sesame seeds brings out their nutty aroma, adding depth to the salad.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute spinach with kale or arugula for a different texture. Add grilled chicken or tofu for a protein boost.
🗄️

Aufbewahrung

Store the salad and dressing separately in airtight containers in the refrigerator for up to 2 days. Toss them together just before serving.
📚

Rezeptgeschichte

Cranberry Spinach Salad is a modern take on classic green salads, incorporating the sweetness of dried fruits and the crunch of nuts.
🥗

Nährwertangaben

This salad is low in calories and high in nutrients, making it a healthy choice for any meal.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this salad with a light soup or a grilled protein dish for a complete meal.

Tags

healthy salad easy vegan option

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

lunch dinner brunch snack

Gang

salad

Zubereitungsarten

sautéing raw

Anlässe

everyday picnic brunch

Ernährungsformen

vegetarian vegan pescatarian paleo halal kosher macrobiotic

Allergene

tree nuts sesame

Jahreszeiten

spring summer fall all-season

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis