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Macadamia-Crusted Snapper mit Mango-Limetten-Sauce

von
S
Sophie

Ein köstliches Meeresfrüchtegericht mit einer knusprigen Macadamia-Kruste und einer würzigen Mango-Limetten-Sauce.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Macadamia-Crusted Snapper mit Mango-Limetten-Sauce

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 ganz
    Mango reif oder Pfirsich
  • 1/4 tasse
    Weißwein trocken oder Hühnerbrühe
  • 2 el
    Zucker oder Honig
  • 1 tl
    Ingwer frisch oder Gemahlener ingwer
  • 1 ganz
    Limette frisch oder Zitrone
  • 1/4 tasse
    Sahne schwer oder Kokoscreme
  • 3 el
    Butter ungesalzen oder Margarine
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • 1/2 tasse
    Macadamianuss gehackt oder Mandel
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel panko oder Paniermehl
  • 2 el
    Basilikum frisch oder Petersilie
  • 2 el
    Mayonnaise oder Joghurt
  • 1 tl
    Sriracha-sauce oder Scharfe soße
  • 4 ganz
    Schnapperfilet frisch oder Kabeljaufilet
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • n.b.
    Rapsöl oder Olivenöl

Anleitung

1

Basis der Mangosauce zubereiten

Mango, Wein, Zucker, Ingwer und Limettensaft in einem Kochtopf vermengen und bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Mischung eingedickt ist.

Häufig umrühren, um Anbrennen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mango weißwein zucker ingwer limette
2

Sauce pürieren und eindicken

Die Mischung pürieren, bis sie glatt ist, und zurück in den Kochtopf geben. Sahne hinzufügen und köcheln lassen, bis sie leicht eingedickt ist.

Einen Stabmixer verwenden, um das Pürieren zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sahne
3

Sauce vollenden

Die Butter nach und nach einrühren, bis sie vollständig eingearbeitet ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Butter in kleinen Stückchen hinzufügen, damit sie gleichmäßig schmilzt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

butter salz schwarzer pfeffer
4

Ofen vorheizen

Den Ofen auf 230°C vorheizen.

Sicherstellen, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

5

Kruste zubereiten

Die Nüsse, Semmelbrösel und Basilikum in einer Küchenmaschine fein verarbeiten. Auf einem Teller verteilen.

Sanft pulsieren, um ein Überverarbeiten zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

macadamianuss semmelbrösel basilikum
6

Fisch würzen

Mayonnaise und Sriracha in einer Schüssel vermengen. Den Fisch leicht mit Salz und Pfeffer würzen.

Die Menge an Sriracha nach persönlichem Schärfewunsch anpassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise sriracha-sauce schnapperfilet salz schwarzer pfeffer
7

Fisch panieren

Die Mayonnaise-Mischung auf einer Seite jedes Filets verteilen und mit der Kruste bedecken.

Die Kruste fest auf den Fisch drücken, damit sie besser haftet.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schnapperfilet macadamianuss semmelbrösel basilikum
8

Fisch anbraten

Öl in einer ofenfesten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Den Fisch mit der Krustenseite nach unten anbraten, bis er goldbraun ist.

Überfüllung der Pfanne vermeiden, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rapsöl schnapperfilet
9

Fisch backen

Den Fisch wenden und die Pfanne in den Ofen stellen. Backen, bis der Fisch durchgegart ist.

Die Garstufe überprüfen, indem man leicht drückt; der Fisch sollte fest sein.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schnapperfilet
10

Anrichten und servieren

Den Fisch mit der Mango-Limetten-Sauce auf vorgewärmten Tellern anrichten.

Mit frischen Basilikumblättern garnieren, um einen Farbtupfer hinzuzufügen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schnapperfilet mango-limetten-sauce

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 290 kcal
Fett 20.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 5 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieses Macadamia-Crusted Snapper mit Mango-Limetten-Sauce ist ein Gourmet-Meeresfrüchte-Rezept, das eine knusprige Nusskruste mit einer würzigen und cremigen Mango-Limetten-Sauce kombiniert. Perfekt für besondere Anlässe oder ein schickes Abendessen zu Hause.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Snapper und bietet eine gute Quelle für Vitamine aus der Mango und Limette. Es ist ein ausgewogenes Gericht, das sowohl nahrhaft als auch köstlich ist.
💡

Tipps & Tricks

Für eine extra knusprige Kruste sicherstellen, dass die Nussmischung fest auf den Fisch gedrückt wird. Frische Mango für die Sauce verwenden, um den Geschmack zu verbessern.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Snapper durch andere weiße Fische wie Kabeljau oder Heilbutt ersetzen. Für einen schärferen Kick eine Prise Cayennepfeffer zur Nusskrustenmischung hinzufügen.
🗄️

Aufbewahrung

Restliche Sauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahren. Vor dem Servieren vorsichtig auf dem Herd erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Macadamianüsse stammen aus Australien und werden in verschiedenen Küchen wegen ihres reichen, buttrigen Geschmacks verwendet. Dieses Gericht kombiniert den einzigartigen Geschmack der Nüsse mit tropischer Mango für eine Fusion von Aromen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und gesunden Fetten, was es zu einer großartigen Option für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Dieses Gericht passt gut zu einem spritzigen Weißwein wie Sauvignon Blanc oder einem leichten Salat mit einer Zitrus-Vinaigrette.

Tags

Meeresfrüchte tropisch knusprig gourmet schnell

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

backen sautieren blanchieren

Anlässe

abendessen date-night familientreffen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm pescetarisch halal

Allergene

milch schalenfrüchte fisch gluten sulfite

Jahreszeiten

sommer

Schwierigkeitsgrad

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