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Portobello-Pilz Mini-Pizzen

von
S
Sophie

Eine köstliche und gesunde Variante der Pizza, bei der Portobello-Pilze als Basis verwendet werden.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Portobello-Pilz Mini-Pizzen

Zutaten

2 Portionen
|
  • 2
    Portobello-pilz groß oder Eggplant slices
  • 1/2 tasse
    Marinara-sauce vorbereitet oder Pesto
  • 1/2
    Paprika rot oder Gelbe paprika
  • 1/2
    Zwiebel klein oder Schalotte
  • 1/2 tasse
    Mozzarella gerieben oder Cheddar käse
  • 1 tl
    Italienische gewürzmischung oder Oregano

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die richtige Textur der Pilzbasis.

2

Pilze reinigen

Reinigen Sie die Portobello-Pilze und entfernen Sie die Stiele.

Verwenden Sie ein feuchtes Papiertuch, um die Pilze zu reinigen, damit sie nicht zu viel Wasser aufnehmen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

portobello-pilz
3

Pilze anordnen

Legen Sie die Pilze mit der Kappe nach unten auf ein Backblech.

Das Auslegen des Backblechs mit Backpapier erleichtert die Reinigung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

portobello-pilz
4

Sauce verteilen

Verteilen Sie die Marinara-Sauce gleichmäßig über die Pilzkappen.

Verwenden Sie die Rückseite eines Löffels, um die Sauce gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

marinara-sauce
5

Belag hinzufügen

Belegen Sie die Pilze mit gehacktem Paprika, Zwiebel und geriebenem Mozzarella-Käse.

Verteilen Sie die Beläge gleichmäßig, damit jeder Biss geschmackvoll ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

paprika zwiebel mozzarella
6

Gewürze hinzufügen

Bestreuen Sie die Beläge mit italienischen Gewürzen.

Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

italienische gewürzmischung
7

Backen

Backen Sie die Pizzen im vorgeheizten Ofen etwa 15 Minuten lang, oder bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

Behalten Sie die Pizzen im Auge, um zu verhindern, dass der Käse zu braun wird.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mozzarella
8

Servieren

Nehmen Sie die Pizzen aus dem Ofen und lassen Sie sie kurz abkühlen, bevor Sie sie servieren.

Das kurze Abkühlen der Pizzen erleichtert das Handling und verbessert die Aromen.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 6 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie eine gesunde und köstliche Variante der traditionellen Pizza mit diesen Portobello-Pilz Mini-Pizzen. Perfekt für eine schnelle und einfache Mahlzeit, sind diese Pizzen mit frischem Gemüse und geschmolzenem Käse beladen, alles auf einer herzhaften Pilzbasis.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die nach einer kohlenhydratarmen, glutenfreien Alternative zur traditionellen Pizza suchen. Es ist reich an Nährstoffen aus Gemüse und Pilzen und somit eine gesunde Wahl für eine schnelle Mahlzeit.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmackskick können Sie vor dem Backen etwas italienische Gewürzmischung oder rote Pfefferflocken darüberstreuen. Sie können auch mit verschiedenen Käsemischungen experimentieren, um Ihre Lieblingskombination zu finden.
🔄

Rezeptvarianten

Fühlen Sie sich frei, die Beläge nach Ihrem Geschmack anzupassen. Fügen Sie etwas gekochtes Hähnchen oder Pute für zusätzliches Protein hinzu oder probieren Sie verschiedene Pilzsorten als Basis aus.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie im Ofen oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Das Konzept, Gemüse als Basis für Pizza zu verwenden, gibt es schon eine Weile und richtet sich an diejenigen, die gesündere Alternativen suchen. Portobello-Pilze sind aufgrund ihrer Größe und fleischigen Textur eine beliebte Wahl.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Rezepts ist arm an Kohlenhydraten und Kalorien, was es zu einer großartigen Option für diejenigen macht, die eine Keto- oder Low-Carb-Diät einhalten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Mini-Pizzen mit einem frischen grünen Salat oder einer Schüssel Suppe für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund low-carb glutenfrei vegetarisch

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen snack

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm glutenfrei vegetarisch zuckerarm keto halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

sommer herbst ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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