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Avocado- und Krabben-Sushi-Rollen

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen California Rolls, die frische Zutaten und eine einfache Zubereitungsmethode bietet.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Avocado- und Krabben-Sushi-Rollen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 ganz
    Avocado reif oder Gurke
  • 2 el
    Mayonnaise japanischer stil oder Frischkäse
  • 1/2 tl
    Salz oder Sojasauce
  • 200 g
    Imitationskrabbe oder Tofu
  • 2 tasse
    Sushi-reis gekocht oder Quinoa
  • 2 el
    Sesamsamen geröstet oder Chiasamen
  • 4 bl.
    Nori getrocknet oder Reispapier

Anleitung

1

Avocado vorbereiten

Die Avocado schälen, den Kern entfernen und in dünne Streifen schneiden.

Verwenden Sie eine reife Avocado für die beste cremige Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado
2

Krabbenfüllung mischen

In einer Rührschüssel die Imitationskrabben, Salz und Mayonnaise gut vermengen.

Kühlen Sie die Mischung einige Minuten, um die Aromen zu intensivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

imitationskrabbe salz mayonnaise
3

Bambusmatte vorbereiten

Eine Bambusmatte mit Plastikfolie abdecken, um ein Ankleben zu verhindern.

Stellen Sie sicher, dass die Plastikfolie fest sitzt, um das Rollen zu erleichtern.

4

Nori platzieren

Ein Blatt Nori auf die Bambusmatte legen, die glänzende Seite nach unten.

Richten Sie das Nori-Blatt am Rand der Bambusmatte aus, um gleichmäßiges Rollen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nori
5

Sushi-Reis hinzufügen

Eine Schicht Sushi-Reis gleichmäßig über das Nori verteilen und sanft andrücken.

Befeuchten Sie Ihre Hände mit Wasser, um zu verhindern, dass der Reis kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sushi-reis
6

Sesamsamen hinzufügen

Geröstete Sesamsamen über den Reis streuen.

Verteilen Sie die Samen gleichmäßig mit einer leichten Hand.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sesamsamen
7

Nori umdrehen

Das Nori-Blatt umdrehen, sodass der Reis nach unten zeigt.

Seien Sie vorsichtig, um ein Reißen des Noris zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nori sushi-reis
8

Füllung hinzufügen

Avocadoscheiben und die Krabbenmischung längs auf das Nori legen.

Halten Sie die Füllung zentriert, um gleichmäßiges Rollen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado imitationskrabbe
9

Sushi rollen

Die Bambusmatte nach vorne rollen und sanft drücken, um einen Zylinder zu formen.

Üben Sie gleichmäßigen Druck aus, um eine feste Rolle zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nori sushi-reis avocado imitationskrabbe
10

Sushi schneiden

Die Bambusmatte entfernen und die Rolle mit einem scharfen Messer in mundgerechte Stücke schneiden.

Reinigen Sie das Messer mit einem feuchten Tuch zwischen den Schnitten für saubere Stücke.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

nori sushi-reis avocado imitationskrabbe
11

Servieren und genießen

Die Sushi-Rollen mit Sojasauce, eingelegtem Ingwer und Wasabi servieren.

Arrangieren Sie die Rollen ordentlich auf einem Teller für eine ansprechende Präsentation.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 0.5 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Erfahren Sie, wie Sie Avocado- und Krabben-Sushi-Rollen zubereiten, ein köstliches und einfach zuzubereitendes Sushi-Rezept, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Dieses Rezept kombiniert cremige Avocado, würzige Krabbe und gewürzten Sushi-Reis für ein geschmackvolles Erlebnis.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine leichte und nahrhafte Mahlzeit suchen. Die Kombination aus Avocado und Krabbe bietet gesunde Fette und Protein, während der Sushi-Reis eine zufriedenstellende Basis bietet.
💡

Tipps & Tricks

Um den Rollprozess zu erleichtern, stellen Sie sicher, dass Ihre Bambusmatte fest in Plastikfolie gewickelt ist. Befeuchten Sie Ihr Messer mit Wasser, bevor Sie die Rollen schneiden, um ein Kleben zu verhindern.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Krabbe durch geräucherten Lachs oder sogar eine vegetarische Option wie Gurke und Karotte ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie übrig gebliebene Sushi-Rollen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 24 Stunden. Verzehren Sie sie schnellstmöglich für den besten Geschmack und die beste Textur.
📚

Rezeptgeschichte

California Rolls entstanden in den Vereinigten Staaten als Sushi-Adaption, um den lokalen Geschmäckern gerecht zu werden, und sind seitdem ein beliebtes Gericht weltweit geworden.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser Sushi-Rollen bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Protein, was sie zu einer nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Sushi-Rollen mit Sojasauce, eingelegtem Ingwer und Wasabi für ein klassisches Sushi-Erlebnis. Eine Schale Miso-Suppe ergänzt die Mahlzeit perfekt.

Tags

schnell einfach gesund sushi japanisch

Rezeptkategorien

Küche

japanisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack andere

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

roh andere

Anlässe

snack mittagessen abendessen mitbringparty familientreffen

Ernährungsformen

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