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Strisce di Pollo al Lime e Cocco

von
S
Sophie

Un piatto di pollo saporito e facile da preparare con una salsa di lime piccante e cremosa al cocco.

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Vorbereitungszeit (Min) 75 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Strisce di Pollo al Lime e Cocco

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Lime fresco oder Limone
  • 1/4 taz
    Salsa di soia leggero oder Tamari
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero grattugiato oder Zenzero macinato
  • 1
    Peperoncino rosso oder Fiocco di peperoncino
  • 4
    Petto di pollo senza ossa oder Coscia di pollo
  • 1 taz
    Latte di cocco leggero oder Crema di cocco

Anleitung

1

Preparare la marinata

Unire il succo e la scorza di lime, la salsa di soia, l'aglio tritato, lo zenzero grattugiato e il peperoncino tritato in una ciotola.

Usa una grattugia a microplane per grattugiare il lime per una consistenza più fine e un sapore più intenso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

lime salsa di soia aglio zenzero peperoncino
2

Tagliare il pollo

Tagliare i petti di pollo a strisce, cercando di ottenere dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Congela parzialmente il pollo per facilitarne il taglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
3

Marinare il pollo

Aggiungere le strisce di pollo alla marinata, assicurandosi che siano ben ricoperte. Coprire e refrigerare per almeno 1 ora.

Marinare per tutta la notte per un sapore più profondo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo lime salsa di soia aglio zenzero peperoncino
4

Cuocere il pollo

Scaldare una padella a fuoco medio-alto. Rimuovere il pollo dalla marinata, lasciando gocciolare l'eccesso, e cuocere nella padella fino a doratura su un lato.

Evitare di sovraffollare la padella per garantire una doratura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Aggiungere la marinata

Girare le strisce di pollo e versare la marinata rimanente nella padella. Cuocere per altri 2 minuti.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo lime salsa di soia aglio zenzero peperoncino
6

Aggiungere il latte di cocco

Aggiungere il latte di cocco nella padella, portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e far sobbollire per 3 minuti.

Mescolare delicatamente per combinare uniformemente i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte di cocco
7

Servire e gustare

Servire le strisce di pollo con la salsa su riso al vapore e verdure.

Guarnire con coriandolo fresco o spicchi di lime per una freschezza aggiuntiva.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo latte di cocco

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vibranti delle Strisce di Pollo al Lime e Cocco, una ricetta veloce e facile perfetta per le cene in settimana. Questo piatto combina pollo tenero con una marinata di lime piccante e una salsa cremosa al cocco, creando un delizioso equilibrio di sapori. Servi con riso al vapore e verdure fresche per un pasto completo.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto equilibrato e saporito. Il pollo fornisce una buona fonte di proteine, mentre il latte di cocco aggiunge una consistenza cremosa senza essere troppo pesante. Il lime e il peperoncino aggiungono un tocco rinfrescante e piccante, rendendolo un'opzione soddisfacente e nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, marinate il pollo per almeno un'ora per permettere ai sapori di svilupparsi completamente. Usa succo e scorza di lime freschi per un sapore più vibrante. Quando cucini il pollo, assicurati che la padella sia calda per ottenere una bella doratura sulle strisce.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tofu per una versione vegetariana. Aggiungi dei peperoni tritati o piselli dolci nella padella per ulteriori verdure. Regola il livello di peperoncino in base alla tua preferenza di spezie.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua o latte di cocco per mantenere la consistenza della salsa.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta trae ispirazione dalle cucine tropicali che spesso combinano lime, cocco e peperoncino per un'armonia di sapori. È una versione moderna di piatti tradizionali, adattata per facilità e comodità.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e contiene grassi sani dal latte di cocco. È un pasto equilibrato se abbinato a riso e verdure, fornendo nutrienti essenziali ed energia.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questo piatto con riso jasmine o quinoa e un contorno di broccoli al vapore o fagiolini. Un vino bianco fresco o una limonata al lime rinfrescano i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce facile saporito adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

friggere

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri senza glutine basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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