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Gegrillte Sesam-Rindfleisch-Spieße

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Rezept für in Sesam mariniertes Rindfleisch, perfekt zum Grillen.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Gegrillte Sesam-Rindfleisch-Spieße

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm oder Tamari
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt oder Schnittlauch
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 2 el
    Zucker braun oder Honig
  • 1 el
    Sesamsamen geröstet oder Schwarzes sesamkorn
  • 1 tl
    Ingwer gerieben oder Gemahlener ingwer
  • 0.45 kgs
    Rinderlende beschnitten oder Flankensteak

Anleitung

1

Bereiten Sie das Steak vor

Schneiden Sie das überschüssige Fett vom Rinderfilet ab und schneiden Sie es in dünne Streifen.

Das Schneiden gegen die Faser sorgt für zarte Fleischstücke.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderlende
2

Bereiten Sie die Marinade vor

Vermengen Sie die Sojasauce, Frühlingszwiebel, Knoblauch, Zucker, Sesam und Ingwer in einer Rührschüssel, um die Marinade herzustellen.

Gründlich mischen, um die Aromen gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sojasauce frühlingszwiebel knoblauch zucker sesamsamen ingwer
3

Marinieren Sie das Steak

Fügen Sie die Steakstreifen zur Marinade hinzu und stellen Sie sicher, dass sie gut bedeckt sind. Abdecken und 1 bis 2 Stunden im Kühlschrank marinieren.

Längeres Marinieren verstärkt den Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderlende marinade
4

Setzen Sie die Spieße zusammen

Stecken Sie die marinierten Steakstreifen auf die Spieße.

Holzspieße vorher in Wasser einweichen, um ein Verbrennen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderlende
5

Grillen Sie die Spieße

Grillen Sie die Spieße bei mittlerer Hitze, wenden und bestreichen Sie sie mit der restlichen Marinade, etwa 8-10 Minuten oder bis sie nach Ihrem Geschmack gegart sind.

Behalten Sie den Grill im Auge, um ein Übergaren zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderlende marinade
6

Servieren und genießen

Servieren Sie die Spieße heiß, garniert mit zusätzlichen Sesam oder Frühlingszwiebeln, wenn gewünscht.

Servieren Sie sie mit einer Beilage aus Reis oder Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderlende

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 5 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die Köstlichkeit der Gegrillten Sesam-Rindfleisch-Spieße, ein einfaches, aber geschmackvolles Rezept mit zartem Rindfleisch, das in einer herzhaften Sesamsauce mariniert ist. Perfekt zum Grillen und Servieren bei Zusammenkünften.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die das Grillen lieben und ein schnelles, aber geschmackvolles Gericht möchten. Die Sesam-Marinade verleiht einen einzigartigen Geschmack, und die Grillmethode hält das Rindfleisch zart und saftig.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse frischen Ingwer und Knoblauch für die Marinade verwenden. Holzspieße 30 Minuten in Wasser einweichen, bevor Sie das Rindfleisch aufspießen, um ein Verbrennen zu verhindern.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Hähnchen oder Tofu anstelle von Rindfleisch verwenden, um unterschiedlichen diätetischen Vorlieben gerecht zu werden. Fügen Sie Gemüse wie Paprika oder Zwiebeln zu den Spießen hinzu, um zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie übrig gebliebene Spieße in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Zum besten Ergebnis auf dem Grill oder in einer Pfanne wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Geräuchertes Fleisch auf Spießen wird seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen genossen. Dieses Rezept kombiniert asiatisch inspirierte Aromen mit der Einfachheit des Grillens.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Eiweiß und bietet eine gute Eisenquelle. Passen Sie den Zuckergehalt in der Marinade an Ihre diätetischen Bedürfnisse an.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Spieße mit gedämpftem Reis, einem frischen Salat oder gegrilltem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

gegrillt sesam rindfleisch spieße einfach schnell

Rezeptkategorien

Küche

japanisch koreanisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen snack

Gang

hauptgericht sonstiges

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm zuckerarm keto halal koscher

Allergene

sojabohnen sesam

Jahreszeiten

sommer ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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