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Pancake di Grano Saraceno Sostanziosi con un Tocco Speciale

von
S
Sophie

Questi pancake di grano saraceno sostanziosi sono un delizioso tocco alla ricetta classica, offrendo un sapore nocciolato e una consistenza soffice, perfetti per una colazione sana.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Pancake di Grano Saraceno Sostanziosi con un Tocco Speciale

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 taz
    Farina di grano saraceno noccioloso oder Farina integrale
  • 1/2 taz
    Farina 00 non sbiancato oder Farina senza glutine
  • 1 c.no
    Lievito in polvere senza alluminio oder Bicarbonato di sodio
  • 1/4 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1 c.
    Zucchero bianco granulato oder Zucchero di canna
  • 1 taz
    Latte intero oder Latte di mandorla
  • 1 intero
    Uovo grande oder Uovo di semi di lino
  • 2 c.
    Burro fuso oder Olio di cocco

Anleitung

1

Preparazione del mix secco

In una ciotola per mescolare, unisci la farina di grano saraceno, la farina 00, il lievito in polvere, il sale e lo zucchero.

Setacciare gli ingredienti secchi insieme assicura una pastella liscia e agenti lievitanti distribuiti uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina di grano saraceno farina 00 lievito in polvere sale zucchero bianco
2

Preparazione del mix umido

In una ciotola separata, sbatti insieme il latte, l'uovo e il burro fuso.

Assicurati che il burro fuso non sia troppo caldo per evitare di cuocere l'uovo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte uovo burro
3

Preparazione della pastella

Versa gli ingredienti umidi negli ingredienti secchi e mescola fino a quando non sono appena combinati.

Evita di mescolare troppo per mantenere i pancake leggeri e soffici.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela secca miscela umida
4

Cottura

Scalda una piastra o una padella antiaderente a fuoco medio e ungila leggermente.

Usa uno spray antiaderente o una piccola quantità di burro per evitare che si attacchino.

5

Cottura

Versa circa un quarto di tazza di pastella sulla piastra per ogni pancake.

Cuoci fino a quando si formano bolle sulla superficie prima di girare per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella
6

Servire

Cuoci fino a doratura su entrambi i lati e servi caldo con i tuoi condimenti preferiti.

Mantieni i pancake cotti caldi in un forno a bassa temperatura mentre finisci il lotto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 6 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta perfetta per pancake di grano saraceno sostanziosi con un tocco speciale. Questi pancake combinano il sapore nocciolato del grano saraceno con una consistenza soffice, rendendoli una scelta ideale per una colazione sana. Facili da preparare e personalizzabili, questa ricetta è un must per gli amanti dei pancake.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione per la colazione nutriente e soddisfacente. Il grano saraceno è ricco di fibre e nutrienti, rendendo questi pancake un'alternativa più sana rispetto a quelli tradizionali. Perfetti per famiglie o individui che vogliono iniziare la giornata con un pasto nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, assicurati che la pastella sia mescolata solo fino a quando non è combinata per evitare di mescolare troppo, il che può rendere i pancake densi. Lascia riposare la pastella per alcuni minuti prima di cuocere per permettere agli ingredienti di amalgamarsi. Usa una padella antiaderente per una cottura uniforme e un facile giramento.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere un pugno di mirtilli o gocce di cioccolato alla pastella per un tocco dolce. In alternativa, prova ad aggiungere un pizzico di cannella o noce moscata per un sapore caldo e speziato. Per una versione salata, ometti lo zucchero e servi con salmone affumicato o avocado.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva i pancake avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda in un tostapane o in una padella a fuoco basso fino a quando non sono caldi. Puoi anche congelarli per una conservazione più lunga e riscaldarli direttamente da congelati.
📚

Rezeptgeschichte

I pancake di grano saraceno sono stati gustati per secoli, originari dell'Europa orientale e diffondendosi in tutto il mondo. Conosciuti per la loro consistenza sostanziosa e il sapore nocciolato, sono diventati un alimento base in molte cucine. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno alla preparazione tradizionale.
🥗

Nährwertangaben

Il grano saraceno è un cereale senza glutine ricco di proteine, fibre e minerali essenziali. Questi pancake forniscono un pasto bilanciato con carboidrati, grassi sani e proteine, rendendoli una scelta nutriente per la colazione.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi pancake con frutta fresca, yogurt o un filo di sciroppo d'acero per una colazione classica. Per un'opzione salata, servili con uova e verdure saltate.

Tags

facile veloce sano colazione pancake

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione brunch

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

colazione brunch colazione del weekend riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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