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Cremige Tomaten-Basilikum-Suppe

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Tomatensuppe, verfeinert mit frischem Basilikum und einem Hauch von Knoblauch.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Cremige Tomaten-Basilikum-Suppe

Zutaten

4 Portionen
|
  • 6
    Tomate reif oder Die dose tomate
  • 1
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Butter
  • 1/2 bd
    Basilikum frisch oder Getrocknetes basilikum
  • 1 tasse
    Schlagsahne oder Kokoscreme
  • 1 tl
    Salz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen
  • 1
    Karotte mittel
  • 1
    Sellerie stängel
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe niedriger natriumgehalt oder Gemüsebrühe

Anleitung

1

Gemüse vorbereiten

Die Tomaten, Zwiebel, Karotte und Sellerie in kleine Stücke schneiden.

Ein gleichmäßiges Schneiden des Gemüses sorgt für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate zwiebel karotte sellerie
2

Öl erhitzen

Das Olivenöl in einem großen Kochtopf bei mittlerer Hitze erhitzen.

Mittlere Hitze verhindert, dass das Öl verbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
3

Gemüse anbraten

Die Zwiebel, Karotte, Sellerie und Knoblauch in den Kochtopf geben und anbraten, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um Ankleben zu vermeiden und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel karotte sellerie knoblauch
4

Suppenbasis kochen

Die gehackten Tomaten und die Hühnerbrühe in den Kochtopf geben. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und 30 Minuten köcheln lassen.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate hühnerbrühe
5

Suppe pürieren

Die Suppe mit einem Mixer oder Stabmixer pürieren, bis sie glatt ist.

Für eine glattere Textur die Suppe nach dem Pürieren abseihen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomate zwiebel karotte sellerie hühnerbrühe
6

Suppe vollenden

Die pürierte Suppe zurück in den Kochtopf geben und die Sahne, Salz und schwarzen Pfeffer einrühren. Sanft erhitzen, bis sie durchgewärmt ist.

Vermeiden Sie es, nach dem Hinzufügen der Sahne zu kochen, um das Gerinnen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

schlagsahne salz schwarzer pfeffer
7

Suppe servieren

Die Suppe heiß servieren, garniert mit frischen Basilikumblättern.

Ein Spritzer Olivenöl oder ein wenig Parmesan-Käse verbessert die Präsentation und den Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilikum

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 5.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 3 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für cremige Tomaten-Basilikum-Suppe, ein wohltuendes und geschmackvolles Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Hergestellt aus frischen Tomaten, aromatischem Basilikum und einem Hauch von Sahne, ist diese Suppe sowohl herzhaft als auch zufriedenstellend. Ideal für ein gemütliches Abendessen oder ein leichtes Mittagessen, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und wird sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist vollgepackt mit den Vorzügen frischer Tomaten und Basilikum, die eine reiche Quelle von Vitaminen und Antioxidantien bieten. Die cremige Textur macht sie wohltuend, während die natürlichen Zutaten sicherstellen, dass sie eine gesunde Wahl für Sie und Ihre Familie ist.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie reife, frische Tomaten und hochwertige Sahne. Wenn Sie eine glattere Textur bevorzugen, pürieren Sie die Suppe gründlich und seihen Sie sie ab, um Samen oder Schalen zu entfernen. Garnieren Sie mit einem Spritzer Olivenöl und einer Prise Parmesan-Käse für einen zusätzlichen Touch.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können eine Prise rote Pfefferflocken für einen würzigen Kick hinzufügen oder die Sahne durch Kokosmilch für eine milchfreie Version ersetzen. Für eine herzhaftere Mahlzeit servieren Sie die Suppe mit einem gegrillten Käse-Sandwich oder Croutons.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie übrig gebliebene Suppe in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd erhitzen, gelegentlich umrühren, um die cremige Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Die Tomatensuppe ist seit Jahrhunderten ein beliebtes Gericht, das als einfaches und erschwingliches Essen entstand. Im Laufe der Zeit haben Variationen wie die Zugabe von Sahne und Kräutern ihren Status zu einem Gourmet-Delight erhöht.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe ist eine gute Quelle für die Vitamine A und C, dank der Tomaten und des Basilikums. Die Sahne fügt eine Portion gesunder Fette hinzu, was sie zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Suppe mit einem frischen grünen Salat und knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Weißwein oder Eistee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund Komfortessen einfach

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack andere

Gang

suppe

Zubereitungsarten

sautieren blanchieren blanchieren

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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