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Gegrillte, Kräuter-infused Aubergine mit Mozzarella

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen überbackenen Auberginen-Gerichts, verfeinert mit einer Mischung aus frischen Kräutern und schmelzendem Mozzarella.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Gegrillte, Kräuter-infused Aubergine mit Mozzarella

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 2 el
    Zitronensaft frisch gepresst oder Limettensaft
  • 2 el
    Basilikum frisch oder Koriander
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander
  • 1/2 tl
    Salz meer oder Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2
    Aubergine mittelgroß oder Zucchini
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 1/4 tl
    Salz meer oder Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Pfeffer frisch gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 200 g
    Mozzarella frisch oder Provolone-käse
  • n.b.
    Basilikum frisch oder Petersilie

Anleitung

1

Kräuterdressing zubereiten

Olivenöl, Zitronensaft, gehacktes Basilikum, Petersilie, Salz und Pfeffer in einer Rührschüssel vermengen. Gut verrühren.

Frisch gepresster Zitronensaft sorgt für den besten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl zitronensaft basilikum petersilie salz pfeffer
2

Aubergine vorbereiten

Die Auberginen in 1,5 cm dicke Scheiben schneiden. Beide Seiten mit Olivenöl bestreichen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Achten Sie auf eine gleichmäßige Ölschicht, um ein Ankleben während des Kochens zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aubergine olivenöl salz pfeffer
3

Aubergine grillen

Die Auberginenscheiben auf einem Backblech in einer einzigen Schicht anordnen. 5 Minuten auf jeder Seite im Ofen grillen, bis sie zart und leicht gebräunt sind.

Behalten Sie die Auberginen im Auge, um ein Überbräunen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aubergine
4

Gericht anrichten

Die gegrillten Auberginenscheiben auf ein ofenfestes Platt übertragen, leicht überlappend anordnen. Mit Scheiben von Mozzarella belegen.

Die Auberginenscheiben leicht überlappen für eine ansprechende Präsentation.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aubergine mozzarella
5

Käse schmelzen

Das zusammengestellte Gericht 1-2 Minuten grillen, bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

Genau beobachten, um ein Verbrennen des Käses zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mozzarella
6

Fertigstellen und Servieren

Das vorbereitete Kräuterdressing über das Gericht träufeln und vor dem Servieren mit frischen Basilikumblättern garnieren.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kräuterdressing basilikum

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 3 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Gegrillte, Kräuter-infused Aubergine mit Mozzarella, ein schnelles und schmackhaftes Gericht, perfekt für Abendessen unter der Woche. Dieses Rezept kombiniert zarte Auberginenscheiben mit einem lebhaften Kräuterdressing und geschmolzenem Mozzarella-Käse, was ein Gericht ergibt, das sowohl gesund als auch sättigend ist. Ideal für alle, die eine vegetarische Option suchen, die einfach zuzubereiten und voller Geschmack ist.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine gesunde und köstliche vegetarische Mahlzeit suchen. Auberginen sind reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, während die frischen Kräuter und das Olivenöldressing einen Hauch von Geschmack und Nährstoffen hinzufügen. Der geschmolzene Mozzarella sorgt für eine zufriedenstellende cremige Textur, was dieses Gericht zu einer nahrhaften und ausgewogenen Wahl macht.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse frische und feste Auberginen verwenden. Wenn Sie einen rauchigeren Geschmack bevorzugen, können Sie die Auberginenscheiben auf einem Grill im Freien grillen. Um das Gericht noch lebendiger zu gestalten, können Sie vor dem Servieren eine Prise rote Chiliflocken oder einen Spritzer Balsamico-Glasur hinzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können mit verschiedenen Käsesorten experimentieren, wie Feta oder Ziegenkäse, für eine einzigartige Abwandlung. Darüber hinaus können Sie zwischen den Auberginenschichten geschnittene Tomaten oder geröstete Paprika hinzufügen, um zusätzlichen Geschmack und Textur zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 175°C (350°F) erhitzen, bis sie durchgewärmt sind, oder genießen Sie sie kalt als schmackhaften Salat.
📚

Rezeptgeschichte

Auberginen sind seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche, oft kombiniert mit Olivenöl und Kräutern. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen italienischen und griechischen Gerichten inspirieren, die klassische Aromen mit einem modernen Touch kombinieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine großartige Quelle für Vitamine und Mineralien, einschließlich Vitamin C, Vitamin K und Kalium. Es ist auch relativ kalorienarm, was es zu einer gesunden Wahl für diejenigen macht, die auf ihre Aufnahme achten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit. Es ergänzt auch gegrilltes Fleisch oder Fisch als geschmackvolle Beilage.

Tags

schnell gesund vegetarisch einfach kräuter-infused

Rezeptkategorien

Küche

mediterran italienisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen brunch andere

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

grillen im ofen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche brunch picknick

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergene

milch

Jahreszeiten

sommer herbst

Schwierigkeitsgrad

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