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Funghi Saltati in Padella con Sesamo e Zenzero

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di funghi saltati in padella, infuso con i ricchi sapori di sesamo e zenzero, perfetto come contorno o piatto principale.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Funghi Saltati in Padella con Sesamo e Zenzero

Zutaten

4 Portionen
|
  • 500 g
    Fungo pulsante bianco oder Fungo cremini
  • 2 c.
    Seme di sesamo tostato oder Semi di sesamo nero
  • 1 c.no
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 2
    Cipollotto fresco oder Erba cipollina
  • 1 c.no
    Zucchero marrone oder Miele
  • 1 c.
    Olio di sesamo tostato oder Olio d'oliva
  • 1 c.
    Aceto di riso condito oder Aceto di mele
  • 2 c.
    Olio di arachidi oder Olio vegetale

Anleitung

1

Scaldare l'olio

Scalda metà dell'olio di arachidi in una grande padella a fuoco medio-alto.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere l'olio per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di arachidi
2

Cuocere i funghi

Aggiungi i funghi e cuoci, mescolando di tanto in tanto, finché non rilasciano il loro liquido, circa 5 minuti.

Non sovraffollare la padella per permettere ai funghi di cuocere uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo
3

Evaporare il liquido

Aumenta il fuoco a alto e continua a cuocere finché il liquido non evapora, circa 8 minuti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che brucino e assicurarti una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fungo
4

Dorare i funghi

Aggiungi l'olio di arachidi rimanente e cuoci i funghi finché non diventano dorati, circa 5 minuti.

Aggiungere olio in questa fase migliora la caramellizzazione dei funghi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di arachidi fungo
5

Aggiungere sesamo e zenzero

Unisci i semi di sesamo e lo zenzero, cuocendo finché non diventano fragranti, circa 1 minuto.

Tosta i semi di sesamo in anticipo per un sapore più profondo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

seme di sesamo zenzero
6

Aggiungere condimenti

Aggiungi la salsa di soia, l'aceto di riso e lo zucchero, mescolando finché il liquido non evapora, circa 2 minuti.

Regola il condimento a tuo piacere in questa fase.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia aceto di riso zucchero
7

Servire

Togli dal fuoco e condisci con olio di sesamo. Guarnisci con cipollotti e servi.

Servi immediatamente per gustare il piatto al meglio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di sesamo cipollotto

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 80 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate 7 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 2.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la deliziosa ricetta dei Funghi Saltati in Padella con Sesamo e Zenzero, un piatto veloce e saporito che combina funghi teneri con aromatico sesamo e zenzero. Perfetto per un pasto sano e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un piatto veloce, sano e saporito. I funghi forniscono nutrienti essenziali e una consistenza carnosa, mentre sesamo e zenzero aggiungono un'esplosione di sapore e benefici per la salute.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza funghi freschi e tosta i semi di sesamo in anticipo per un sapore migliorato. Regola il condimento a tuo piacere e guarnisci con erbe fresche per un tocco vivace.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere altre verdure come peperoni o piselli per un tocco di croccantezza e colore. Sostituisci il tamari con la salsa di soia per renderlo senza glutine.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella per mantenere la consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

Il saltare in padella è un metodo di cottura tradizionale nella cucina asiatica, noto per il suo tempo di cottura rapido e la capacità di mantenere i sapori e le consistenze naturali degli ingredienti.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di calorie e ricco di nutrienti, rendendolo una scelta sana per qualsiasi pasto. I funghi sono una grande fonte di vitamine e minerali.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con riso al vapore o noodles per un pasto completo. Si sposa anche bene con carni grigliate o tofu per un apporto proteico aggiuntivo.

Tags

veloce sano facile asiatico vegetariano

Rezeptkategorien

Küche

altro cinese giapponese

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino altro

Gang

contorno antipasto piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella

Anlässe

quotidiano pranzo cena spuntino

Ernährungsformen

vegetariano vegano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergene

sesamo soia arachidi

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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