My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Bocconcini di Tofu Croccanti e Piccanti

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del tofu, questi bocconcini croccanti sono ricchi di sapore e perfetti per ogni occasione.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Bocconcini di Tofu Croccanti e Piccanti

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 conf
    Tofu extra fermo oder Tempeh
  • 1/2 taz
    Salsa piccante piccante oder Sriracha
  • 1/2 taz
    Salsa barbecue affumicato oder Salsa teriyaki
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio oder Polvere di cipolla
  • 1 taz
    Farina universale oder Amido di mais
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Cayenna macinato oder Polvere di peperoncino
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika dolce
  • 3 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale

Anleitung

1

Pressa il tofu

Pressa il tofu per rimuovere l'umidità in eccesso posizionandolo tra due piatti e aggiungendo un peso sopra per 15 minuti.

Pressare il tofu rimuove l'umidità, permettendo di assorbire meglio i sapori e ottenere una consistenza più croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tofu
2

Taglia il tofu

Taglia il tofu a cubetti di dimensioni morsi.

Cubetti di dimensioni uniformi garantiscono una cottura omogenea e una consistenza costante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tofu
3

Prepara la marinata

Mescola la salsa piccante, la salsa barbecue, il pepe nero e la polvere d'aglio in una ciotola.

Regola la quantità di salsa piccante per controllare il livello di piccantezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa piccante salsa barbecue pepe nero polvere d'aglio
4

Marina il tofu

Marina i cubetti di tofu nella miscela di salsa per almeno 30 minuti in frigorifero.

Marinare più a lungo migliora l'assorbimento del sapore nel tofu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tofu salsa piccante salsa barbecue pepe nero polvere d'aglio
5

Prepara la panatura

Unisci la farina, il sale, il cayenne e la paprika in una ciotola separata.

Setaccia la miscela di farina per garantire una distribuzione uniforme delle spezie.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina sale cayenna paprica
6

Ricopri il tofu

Ricopri i cubetti di tofu marinati nella miscela di farina.

Elimina la farina in eccesso per evitare grumi durante la frittura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tofu farina sale cayenna paprica
7

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto.

Assicurati che l'olio sia abbastanza caldo testando con un piccolo pezzo di tofu impanato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
8

Friggi il tofu

Friggi i cubetti di tofu in lotti fino a dorarli su tutti i lati.

Evita di sovraffollare la padella per mantenere la temperatura dell'olio.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tofu olio d'oliva
9

Servi e gusta

Servi i bocconcini di tofu croccanti con la tua salsa per intingere preferita.

Accompagna con un'insalata fresca o verdure al vapore per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tofu

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 220 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 4 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per i Bocconcini di Tofu Croccanti e Piccanti, un piatto vegano ricco di sapore. Perfetti come antipasto o snack, questi bocconcini combinano una crosta croccante con una glassa piccante per un trattamento delizioso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca uno snack o un antipasto ricco di proteine vegetali. È adatta ai vegani, povera di colesterolo e ricca di sapori audaci che soddisfano il palato.
💡

Tipps & Tricks

Per una croccantezza extra, assicurati che il tofu sia ben pressato per rimuovere l'umidità in eccesso. Puoi anche doppiare la panatura del tofu nella miscela di farina per una crosta più spessa.
🔄

Rezeptvarianten

Prova a utilizzare diverse salse per la glassa, come una salsa dolce al peperoncino o una glassa teriyaki, per creare profili di sapore unici.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o friggitrice ad aria per mantenere la croccantezza.
📚

Rezeptgeschichte

Il tofu è un alimento base della cucina asiatica da secoli, e questa ricetta lo modernizza con un tocco piccante e croccante ispirato agli antipasti popolari occidentali.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di Bocconcini di Tofu Croccanti e Piccanti è ricca di proteine vegetali, povera di grassi saturi e fornisce nutrienti essenziali come ferro e calcio.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questi bocconcini con un'insalata fresca, un contorno di verdure al vapore o una salsa per intingere come ranch vegano o maionese piccante per un pasto completo.

Tags

vegan croccante piccante tofu snack facile

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

spuntino pranzo cena

Gang

antipasto piatto principale

Zubereitungsarten

friggere

Anlässe

quotidiano spuntino serata cinema

Ernährungsformen

vegano basso contenuto di zuccheri vegetariano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergene

soia glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis