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Lasagna Vegetale Cremosa

von
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa lasagna vegetale, perfetta per un pasto sostanzioso e soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Lasagna Vegetale Cremosa

Zutaten

8 Portionen
|
  • 2
    Zucchina fresco oder Melanzana
  • 2
    Peperone rosso grande oder Peperone giallo
  • 250 g
    Fungo cremini affettato oder Fungo champignon
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di colza
  • 2
    Scalogno tritato oder Cipolla
  • 3
    Spicchio d'aglio schiacciato oder Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Basilico secco oder Origano
  • 2 c.
    Farina bianca universale oder Amido di mais
  • 500 ml
    Latte scremato all'1% oder Latte di mandorla
  • 100 g
    Formaggio gouda grattugiato oder Formaggio cheddar
  • 50 g
    Formaggio asiago grattugiato oder Formaggio parmigiano
  • 200 g
    Spinaci tritati surgelati scongelato oder Spinacio fresco
  • 200 g
    Cuore di carciofo in scatola oder Carciofo fresco
  • 50 g
    Pomodoro secco tritato oder Pomodoro fresco
  • 1/2 c.no
    Fiocchi di peperoncino rosso tritato oder Paprica
  • 250 g
    Ricotta magra oder Ricotta
  • 1
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 200 g
    Mozzarella parzialmente scremata grattugiato oder Mozzarella intera
  • 12
    Sfoglia per lasagna cotto oder Sfoglia di lasagna senza glutine

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una corretta tostatura delle verdure.

2

Prepara le verdure

Mescola le zucchine, i peperoni rossi e i funghi con olio d'oliva e distribuiscili uniformemente su una teglia da forno.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una tostatura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchina peperone rosso fungo cremini olio d'oliva
3

Arrostisci le verdure

Arrostisci le verdure in forno per 30 minuti, mescolando a metà cottura.

Mescolare assicura che le verdure si arrostiscano uniformemente e non si attacchino alla teglia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchina peperone rosso fungo cremini
4

Inizia la salsa

Scalda l'olio d'oliva in una pentola a fuoco medio. Aggiungi gli scalogni e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Soffriggere gli scalogni ne esalta la dolcezza e il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva scalogno
5

Aggiungi gli aromi

Aggiungi l'aglio e il basilico secco nella pentola, cuocendo per altri 2 minuti.

Mescola costantemente per evitare che l'aglio bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spicchio d'aglio basilico secco
6

Fai il roux

Incorpora la farina e cuoci per 1 minuto per formare un roux.

Cuocere la farina rimuove il suo sapore crudo e aiuta ad addensare la salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina bianca universale
7

Aggiungi il latte

Incorpora gradualmente il latte, portando il composto a ebollizione.

Mescolare previene la formazione di grumi e assicura una salsa liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

latte scremato all'1%
8

Incorpora il formaggio

Incorpora i formaggi gouda e asiago fino a quando non si sciolgono e diventano lisci.

Aggiungi il formaggio gradualmente per evitare grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio gouda formaggio asiago
9

Prepara il ripieno

In una ciotola, unisci gli spinaci, i cuori di carciofo, i pomodori secchi, la ricotta, l'uovo, il pepe nero e metà della mozzarella.

Mescola accuratamente per garantire una distribuzione uniforme degli ingredienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinaci tritati surgelati cuore di carciofo pomodoro secco ricotta magra uovo pepe nero macinato mozzarella parzialmente scremata
10

Inizia l'assemblaggio

Stendi uno strato sottile di salsa sul fondo di una teglia 13x9.

Questo previene che le lasagne si attacchino alla teglia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa
11

Sistemi la lasagna

Alterna strati di pasta, verdure arrostite, ripieno e salsa, ripetendo fino a esaurire gli ingredienti, terminando con salsa e mozzarella sopra.

Premi delicatamente dopo ogni strato per compattare la lasagna.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sfoglia per lasagna verdura arrosto ripieno salsa mozzarella parzialmente scremata
12

Cuoci la lasagna

Copri la teglia con la carta stagnola e cuoci per 30 minuti. Rimuovi la carta stagnola e cuoci per altri 15 minuti.

Rimuovere la carta stagnola consente alla parte superiore di dorarsi e diventare frizzante.

13

Riposa e servi

Lascia riposare la lasagna per 10 minuti prima di servire.

Lasciare riposare aiuta gli strati a stabilizzarsi, rendendo più facile affettare e servire.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 6.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 8 g

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📝

Über dieses Rezept

Questa ricetta di Lasagna Vegetale Cremosa combina strati di pasta tenera, verdure arrosto e una ricca salsa di formaggio per un piatto confortante e saporito. Perfetta per cene in famiglia o riunioni, questa lasagna è una deliziosa variante di un classico preferito.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa lasagna è ricca di verdure, fornendo vitamine e nutrienti essenziali. L'uso di opzioni lattiero-casearie a basso contenuto di grassi la rende una scelta più leggera senza compromettere il sapore. È un ottimo modo per gustare un pasto sostanzioso mentre si incorporano più verdure nella propria dieta.
💡

Tipps & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, assicurati che le verdure siano arrostite uniformemente per esaltarne la dolcezza naturale. Lascia riposare la lasagna per alcuni minuti dopo la cottura per facilitare il taglio e permettere ai sapori di amalgamarsi.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le verdure con le tue preferite, come melanzane o zucca butternut, per un tocco stagionale. Per una versione vegana, utilizza formaggi e latte vegetali.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda le porzioni singole nel microonde o l'intero piatto nel forno a 180°C fino a quando non è caldo.
📚

Rezeptgeschichte

La lasagna ha le sue radici nella cucina italiana, tradizionalmente preparata con strati di pasta, carne e formaggio. Questa versione vegetale offre un'interpretazione moderna e più leggera del piatto classico.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto fornisce un mix equilibrato di carboidrati, proteine e grassi, insieme a una buona dose di fibre dalle verdure. È un pasto sano che può adattarsi a una varietà di piani dietetici.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa lasagna con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

vegetariano lasagna cibo confort cena in famiglia formaggio

Rezeptkategorien

Küche

italiana

Mahlzeitart

cena pranzo brunch

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

cuocere al forno arrostire saltare in padella

Anlässe

riunione di famiglia cena infrasettimanale cena condivisa vacanza cena

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte uova glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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