My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Herzhafte grüne Paprika und Rindfleischsuppe

von
S
Sophie

Eine wohltuende und geschmackvolle Suppe mit grünen Paprika, Rindfleisch und Reis, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 120 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte grüne Paprika und Rindfleischsuppe

Zutaten

8 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Rindfleisch gemahlen oder Gemahlenes truthahn
  • 3
    Grüne paprika groß oder Rote paprika
  • 1
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • Sellerie frisch oder Karotte
  • 200 g
    Pilz frisch oder Zucchini
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 400 ml
    Tomatensauce reich oder Zerkleinierte tomate
  • 400 g
    Gewürfelte tomate dose oder Frische tomate
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet oder Oregano
  • 1 tasse
    Reis ungekocht oder Quinoa

Anleitung

1

Rindfleisch anbraten

Brate das Rinderhackfleisch in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis es vollständig durchgegart ist.

Lass überschüssiges Fett abtropfen, um die Suppe leichter zu machen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch
2

Aromaten anbraten

Füge die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch zur Pfanne hinzu und brate sie an, bis sie duften.

Häufig umrühren, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch
3

Reis zubereiten

Bringe in einem mittelgroßen Kochtopf 2 Tassen Wasser zum Kochen. Füge den Reis hinzu, decke ihn ab und nimm ihn vom Herd. Lass ihn 5 Minuten ruhen und lockere ihn dann mit einer Gabel auf.

Verwende eine Gabel, um den Reis aufzulockern und seine Textur zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis
4

Zutaten kombinieren

Vereine die gekochte Rindfleischmischung, gewürfelte grüne Paprika, Sellerie, Champignons, Tomatensauce, gewürfelte Tomaten und getrocknetes Basilikum in einem 6-Quart Slow Cooker.

Gut umrühren, um eine gleichmäßige Verteilung der Zutaten zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch grüne paprika sellerie pilz tomatensauce gewürfelte tomate basilikum
5

Suppe kochen

Koche bei niedriger Hitze, bis das Gemüse zart, aber nicht matschig ist, etwa 2 Stunden.

Gelegentlich überprüfen und umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

grüne paprika sellerie pilz
6

Reis hinzufügen

Rühre den vorbereiteten Reis ein und lass ihn vor dem Servieren durchwärmen.

Sichere, dass der Reis gleichmäßig in die Suppe eingemischt ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

reis
7

Servieren und garnieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit frischem Basilikum, wenn gewünscht.

Serviere sie mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

basilikum

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 4.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke die köstliche herzhafte grüne Paprika und Rindfleischsuppe, ein wohltuendes Gericht, das zartes Rindfleisch, lebendige grüne Paprika und fluffigen Reis in einer reichhaltigen Tomatensauce kombiniert. Ideal für Familientreffen oder ein gemütliches Abendessen, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist vollgepackt mit frischem Gemüse und magerem Protein, was sie zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Sie ist perfekt für alle, die nach einer herzhaften, aber gesunden Option suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack kannst du die grünen Paprika vor dem Hinzufügen zur Suppe rösten. Du kannst auch eine Mischung aus roten und gelben Paprika verwenden, um einen süßeren Geschmack zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Versuche, das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hühnerhackfleisch zu ersetzen, um eine leichtere Version zu machen. Du kannst auch einen Hauch von Sahne hinzufügen, um eine reichhaltigere Textur zu erzielen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle.
📚

Rezeptgeschichte

Gerichte mit gefüllten Paprika werden in verschiedenen Küchen weltweit genossen. Diese Suppen-Version vereinfacht die Zubereitung, während die klassischen Aromen erhalten bleiben.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein, Ballaststoffen und wichtigen Vitaminen aus dem Gemüse.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Diese Suppe passt gut zu knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht suppe

Zubereitungsarten

sautieren langsamgaren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Jahreszeiten

herbst winter ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis