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Deliziosa Porridge Crema Mattutina

von
S
Sophie

Una ricetta di porridge caldo e cremoso, perfetta per una colazione accogliente.

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Vorbereitungszeit (Min) 2 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Deliziosa Porridge Crema Mattutina

Zutaten

2 Portionen
|
  • 3/4 taz
    Avena arrotolato oder Avena tagliata a freddo
  • 1 taz
    Latte intero oder Latte di mandorla
  • 1/4 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 2 c.no
    Zucchero di canna leggero oder Miele
  • 1
    Banana maturo oder Bacca

Anleitung

1

Preparare la base

Unire i fiocchi d'avena, il latte e il sale in una pentola.

Mescolare frequentemente per evitare che i fiocchi si attacchino alla pentola.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena latte sale
2

Scaldare il composto

Scaldare il composto a fuoco medio fino a quando inizia a sobbollire.

Controllare la temperatura per evitare che il latte trabocchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena latte
3

Cottura del porridge

Ridurre il fuoco al minimo e cuocere, mescolando di tanto in tanto, fino a quando i fiocchi sono teneri e il composto è cremoso, circa 5 minuti.

Per una consistenza più densa, cuocere per 2 minuti in più.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avena latte
4

Guarnire il porridge

Servire il porridge nelle ciotole e guarnire con zucchero di canna e banana affettata.

Aggiungere le guarnizioni appena prima di servire per mantenere la loro freschezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucchero di canna banana
5

Servire e gustare

Goditi il tuo porridge caldo e cremoso.

Accompagna con una bevanda calda per un'esperienza di colazione completa.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 5 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Inizia la tua giornata con questa ricetta di porridge cremoso, che combina la bontà nutriente dei fiocchi d'avena con il ricco sapore del latte e un tocco di dolcezza. Perfetto per una colazione veloce e sana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta di porridge è una grande fonte di fibre ed energia, rendendola un'ottima scelta per una colazione nutriente. È versatile e può essere personalizzata per soddisfare varie preferenze dietetiche.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza ancora più cremosa, usa metà latte e metà panna. Aggiungi un pizzico di sale per esaltare i sapori dei fiocchi e delle guarnizioni.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere frutti di bosco freschi, noci o un filo di miele per un profilo di sapore diverso. Puoi anche usare latte di mandorle o di avena per una versione senza latticini.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi di porridge in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda con un po' di latte per ripristinare la sua consistenza cremosa.
📚

Rezeptgeschichte

Il porridge è stato un piatto da colazione fondamentale per secoli, amato per la sua semplicità e i benefici nutrizionali. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con guarnizioni personalizzabili.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto fornisce un mix equilibrato di carboidrati, proteine e grassi sani, rendendolo un inizio sano per la tua giornata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo porridge con una tazza di caffè appena preparato o un bicchiere di succo d'arancia per un'esperienza di colazione completa.

Tags

veloce sano facile colazione ricco di fibre

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione spuntino

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

bollire

Anlässe

quotidiano colazione

Ernährungsformen

vegetariano pescetariano halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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