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Frittura di Pollo con Salsa di Arachidi Ispirata alla Thailandia

von
S
Sophie

Una frittura saporita e veloce che combina pollo tenero, verdure vivaci e una cremosa salsa di arachidi.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Frittura di Pollo con Salsa di Arachidi Ispirata alla Thailandia

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Petto di tacchino
  • 1 intero
    Peperone rosso fresco oder Peperone giallo
  • 200 g
    Pisello dolce fresco oder Fagiolo verde
  • 1/4 taz
    Burro di arachidi cremoso oder Burro di mandorle
  • 1 c.no
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 1/4 taz
    Salsa di soia leggero oder Tamari
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino rosso oder Paprica
  • 1 intero
    Lime fresco oder Limone
  • 2 c.
    Zucchero di canna leggero oder Miele
  • 1 c.
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 1/2 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oder Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio vegetale oder Olio d'oliva

Anleitung

1

Taglia il pollo

Prepara il pollo tagliandolo a pezzi di dimensioni simili.

Tagliare il pollo in pezzi uniformi assicura una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
2

Prepara le verdure

Affetta il peperone rosso in strisce sottili e pulisci i piselli dolci.

Mantieni le verdure simili per dimensione per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone rosso pisello dolce
3

Prepara la salsa

In una ciotola, sbatti insieme burro di arachidi, salsa di soia, succo di lime, zucchero di canna, amido di mais, brodo di pollo, zenzero e fiocchi di peperoncino rosso.

Sbatti fino a ottenere una salsa liscia e ben amalgamata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro di arachidi salsa di soia lime zucchero di canna amido di mais brodo di pollo zenzero fiocco di peperoncino rosso
4

Scalda il wok

Scalda l'olio vegetale in un wok a fuoco medio-alto.

Assicurati che il wok sia caldo prima di aggiungere gli ingredienti per evitare che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio vegetale
5

Cuoci il pollo

Aggiungi il pollo nel wok e friggi fino a cottura completa e leggermente dorato.

Mescola costantemente per cuocere il pollo in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
6

Cuoci le verdure

Aggiungi il peperone rosso e i piselli dolci nel wok e friggi per 2-3 minuti.

Cuoci fino a quando le verdure sono tenere ma croccanti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone rosso pisello dolce
7

Aggiungi la salsa

Versa la salsa nel wok e mescola fino a quando si addensa e ricopre pollo e verdure.

Mescola costantemente per evitare che la salsa bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro di arachidi salsa di soia lime zucchero di canna amido di mais brodo di pollo zenzero fiocco di peperoncino rosso
8

Servi il piatto

Servi la frittura su riso o noodles cotti.

Guarnisci con arachidi tritate o coriandolo fresco per un sapore extra.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 12 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva della frittura di pollo con salsa di arachidi ispirata alla Thailandia. Pollo cotto alla perfezione, verdure croccanti e una salsa di arachidi deliziosa si uniscono in questo piatto veloce e facile. Ideale per cene in settimana o per intrattenere gli ospiti, questa ricetta lascerà tutti a bocca aperta.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e di grassi sani dal burro di arachidi, rendendola un pasto equilibrato e soddisfacente. L'inclusione di verdure fresche aggiunge vitamine e minerali essenziali, mentre il metodo di cottura veloce preserva i loro nutrienti.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, assicurati che la padella o il wok siano caldi prima di aggiungere il pollo per ottenere una bella rosolatura. Usa succo di lime fresco per un tocco di acidità e regola il livello di spezie aggiungendo più o meno fiocchi di peperoncino.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tofu per un'opzione vegetariana o gamberi per un tocco di mare. Aggiungi altre verdure come broccoli o carote per maggiore varietà.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco medio, aggiungendo un po' d'acqua se la salsa si addensa troppo.
📚

Rezeptgeschichte

La frittura è un metodo di cottura tradizionale che ha origine in Cina, ma è stato adattato in varie cucine, tra cui quella thailandese. L'uso della salsa di arachidi nelle fritture è un marchio di fabbrica della cucina thailandese, che mescola sapori dolci, salati e aspri.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una buona fonte di proteine e grassi sani, con carboidrati moderati. È una scelta salutare per una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questa frittura con riso jasmine al vapore o noodles di riso. Abbinala a un'insalata di cetrioli thailandese leggera o a un tè freddo rinfrescante per un pasto completo.

Tags

veloce sano saporito facile adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

cinese altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza lattosio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergene

arachidi soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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