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Pollo in Padella con Glassa di Miele e Basilico

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di pollo con una glassa dolce e salata di miele e basilico, perfetto per un pasto veloce e saporito.

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Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo in Padella con Glassa di Miele e Basilico

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe macinato fresco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 3 c.
    Miele naturale oder Sciroppo d'acero
  • 2 c.
    Basilico fresco oder Basilico secco
  • 1 c.
    Aceto balsamico oder Aceto di mele

Anleitung

1

Condisci il pollo

Condire i petti di pollo su entrambi i lati con sale e pepe macinato fresco.

Lascia riposare il pollo per alcuni minuti dopo averlo condito per permettere ai sapori di penetrare.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo sale pepe
2

Scalda la padella

Scalda l'olio d'oliva in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il pollo per ottenere una bella rosolatura.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
3

Cuoci il primo lato

Aggiungi i petti di pollo nella padella e cuoci per circa 5 minuti su un lato fino a doratura leggera.

Evita di muovere troppo il pollo per permettere la formazione di una crosta dorata.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
4

Cuoci il secondo lato

Gira i petti di pollo e cuoci per altri 6 minuti fino a cottura completa.

Usa un termometro per carne per assicurarti che la temperatura interna raggiunga i 74°C.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Prepara la glassa

In una ciotola piccola, mescola il miele, l'aceto balsamico e il basilico fresco.

Trita finemente il basilico per una distribuzione più uniforme nella glassa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miele aceto balsamico basilico
6

Glassa il pollo

Versa il composto della glassa nella padella con il pollo e cuoci per un ulteriore minuto, rivestendo uniformemente il pollo.

Mescola continuamente la glassa per evitare che bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miele aceto balsamico basilico
7

Servi e guarnisci

Servi il pollo caldo, guarnito con ulteriore basilico fresco se desiderato.

Accompagna con i tuoi contorni preferiti per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo basilico

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate 6.2 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 5.5 g
Eiweiß 20.5 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri il perfetto equilibrio tra dolce e salato con questa ricetta di Pollo in Padella con Glassa di Miele e Basilico. I succosi petti di pollo sono rosolati in padella e ricoperti con una deliziosa glassa di miele e basilico, creando un piatto semplice e gustoso. Ideale per cene in settimana o occasioni speciali, questa ricetta lascerà tutti a bocca aperta.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto veloce e salutare. Il pollo fornisce proteine magre, mentre il miele e il basilico aggiungono dolcezza naturale e freschezza. È un'opzione nutriente per chiunque desideri gustare un piatto equilibrato e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza basilico fresco per un sapore vibrante. Se preferisci una glassa più densa, lascia sobbollire la salsa per un minuto in più. Accompagna questo piatto con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i petti di pollo con le cosce se preferisci un taglio di carne più succoso. Per un tocco piccante, aggiungi un pizzico di peperoncino rosso alla glassa. Sperimenta con diverse erbe come timo o rosmarino per un tocco unico.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco basso per mantenere la tenerezza del pollo e la consistenza della glassa.
📚

Rezeptgeschichte

Questa ricetta è ispirata ai classici piatti di pollo rosolato in padella, combinando l'abbinamento senza tempo di miele e basilico. La semplicità della preparazione riflette i metodi di cottura tradizionali, mentre i sapori sono universalmente apprezzabili.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questo piatto è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendolo una scelta nutriente. L'uso di olio d'oliva e miele fornisce grassi sani e dolcezza naturale.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Questo piatto si abbina meravigliosamente a un contorno di purè di patate all'aglio o a un'insalata leggera di quinoa. Un vino bianco fresco, come il Sauvignon Blanc, completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano facile saporito cena in settimana

Rezeptkategorien

Küche

italiana altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella altro

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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