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Insalata Croccante di Fagioli e Bacon

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di una classica insalata di cavolo, con fagioli e bacon croccante per una maggiore consistenza e sapore.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 5 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata Croccante di Fagioli e Bacon

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 testa
    Cavolo verde oder Cavolo rosso
  • Sedano fresco oder Finocchio
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco oder Coriandolo
  • 1 lat
    Fagiolo rosso in scatola oder Fagiolo nero
  • 4 fetta
    Pancetta croccante oder Bacon di tacchino
  • 1/2 taz
    Maionese cremoso oder Yogurt greco
  • 2 c.
    Aceto sidro di mele oder Aceto bianco
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero oder Pepe bianco
  • 1 c.no
    Zucchero granulato oder Miele

Anleitung

1

Preparare il cavolo

Taglia il cavolo a strisce sottili e mettilo in una grande ciotola per mescolare.

Usa un coltello affilato per ottenere strisce uniformi per una consistenza omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo
2

Aggiungere il sedano

Affetta il sedano in pezzi sottili e aggiungilo alla ciotola.

Taglia il sedano in diagonale per una presentazione più elegante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sedano
3

Aggiungere il prezzemolo

Trita finemente il prezzemolo e aggiungilo alla ciotola.

Usa prezzemolo fresco per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo
4

Aggiungere i fagioli

Scola e sciacqua i fagioli rossi, poi aggiungili alla ciotola.

Sciacquare i fagioli rimuove il sodio in eccesso dal liquido di conservazione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo rosso
5

Cuocere il bacon

Cuoci il bacon fino a renderlo croccante, poi sbriciolalo nella ciotola.

Cuoci il bacon a fuoco medio per garantire una croccantezza uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pancetta
6

Preparare il condimento

In una ciotola separata, sbatti insieme la maionese, l'aceto, il sale, il pepe e lo zucchero.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese aceto sale pepe zucchero
7

Mescolare l'insalata

Versa il condimento sugli ingredienti dell'insalata e mescola tutto insieme fino a quando non è ben combinato.

Mescola delicatamente per evitare di rompere i fagioli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese aceto sale pepe zucchero cavolo sedano prezzemolo fagiolo rosso pancetta
8

Servire l'insalata

Servi l'insalata immediatamente o raffreddala in frigorifero per 30 minuti prima di servire.

Raffreddare permette ai sapori di amalgamarsi per un gusto più coeso.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri questa ricetta dell'Insalata Croccante di Fagioli e Bacon, un contorno saporito e facile da preparare che combina verdure fresche, fagioli e bacon croccante. Perfetta per ogni occasione.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di fibre e proteine, grazie ai fagioli e alle verdure fresche. È un'aggiunta soddisfacente e nutriente al tuo pasto.
💡

Tipps & Tricks

Per un extra croccante, aggiungi delle noci o semi tostati. Regola il condimento secondo il tuo gusto e prova a usare paprika affumicata per un sapore affumicato.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi usare diversi tipi di fagioli, come fagioli neri o ceci, per cambiare il profilo di sapore. Aggiungere carote grattugiate o mele può anche migliorare il gusto.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Mescola bene prima di servire di nuovo.
📚

Rezeptgeschichte

L'insalata di cavolo è stata un contorno fondamentale per secoli, con varianti trovate in molte cucine. Questa versione aggiunge una svolta moderna con fagioli e bacon.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di fibre, vitamine e minerali provenienti dalle verdure e dai fagioli, e fornisce una buona fonte di proteine dal bacon.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata a carni grigliate, panini o come condimento per tacos per un pasto completo.

Tags

veloce facile saporito croccante

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

contorno insalata

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

picnic cena condivisa grigliata estiva riunione di famiglia

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica

Allergene

latte frutta a guscio uova pesce crostacei lupino glutine sesamo molluschi senape sedano solfiti

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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