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Insalata di Gamberetti e Avocado Messicana

von
S
Sophie

Un'insalata di gamberetti rinfrescante e saporita con un tocco vivace, perfetta per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Gamberetti e Avocado Messicana

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Gambero grande, cotto oder Gambero
  • 2
    Avocado maturo oder Guacamole
  • 1
    Cetriolo senza semi oder Zucchina
  • 1/2
    Cipolla rossa piccolo oder Scalogno
  • 1/4 mazzo
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 3 c.
    Succo di lime fresco spremuto oder Succo di limone
  • 2 c.no
    Salsa piccante mild oder Salsa di chili
  • 1/2 c.no
    Sale oder Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco

Anleitung

1

Preparare i gamberetti

Sgusciare e pulire i gamberetti se non è già stato fatto.

Assicurati che i gamberetti siano cotti solo fino a diventare opachi per la migliore consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gambero
2

Tagliare le verdure

Tagliare a dadini l'avocado, il cetriolo e la cipolla rossa in pezzi di dimensioni morsi.

Usa un coltello affilato per mantenere la forma dell'avocado e del cetriolo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

avocado cetriolo cipolla rossa
3

Mescolare l'insalata

In una ciotola, unire i gamberetti, l'avocado, il cetriolo, la cipolla rossa e il coriandolo.

Mescola delicatamente gli ingredienti per evitare di schiacciare l'avocado.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gambero avocado cetriolo cipolla rossa coriandolo
4

Preparare il condimento

In una piccola ciotola, sbatti insieme il succo di lime, la salsa piccante, il sale e il pepe nero.

Regola la salsa piccante secondo il tuo livello di piccantezza preferito.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

succo di lime salsa piccante sale pepe nero
5

Condire l'insalata

Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per ricoprire.

Lascia riposare l'insalata per alcuni minuti per assorbire i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

succo di lime salsa piccante sale pepe nero gambero avocado cetriolo cipolla rossa coriandolo
6

Raffreddare l'insalata

Metti l'insalata in frigorifero per 30 minuti prima di servire.

Copri la ciotola con pellicola trasparente per mantenere l'insalata fresca.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gambero avocado cetriolo cipolla rossa coriandolo succo di lime salsa piccante sale pepe nero
7

Servire e gustare

Servire l'insalata in ciotole individuali o con tortilla chips a lato.

Guarnire con foglie di coriandolo extra per un aspetto fresco.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gambero avocado cetriolo cipolla rossa coriandolo succo di lime salsa piccante sale pepe nero

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 6.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri i sapori vivaci di questa Insalata di Gamberetti e Avocado Messicana. Con gamberetti freschi, avocado cremoso e un condimento di lime piccante, questo piatto è un delizioso mix di consistenze e sapori. Perfetto per un pranzo leggero o un antipasto festivo.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di ingredienti freschi come gamberetti, avocado e cetriolo, fornendo una sana dose di proteine, grassi sani e vitamine. È una scelta eccellente per chi cerca un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, usa succo di lime fresco e avocado maturi. Raffredda l'insalata per almeno 30 minuti prima di servire per far amalgamare i sapori.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere mango a dadini per un tocco dolce o fette di jalapeño per un extra di piccantezza. Sostituisci i gamberetti con pollo cotto o tofu per un'opzione proteica diversa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Evita di congelare poiché la consistenza dell'avocado potrebbe cambiare.
📚

Rezeptgeschichte

I cocktail di gamberetti messicani sono stati un pilastro nelle regioni costiere del Messico, mescolando frutti di mare freschi con sapori vivaci. Questa ricetta è una versione moderna del piatto classico.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è povero di carboidrati e ricco di proteine, rendendolo un'ottima opzione per una dieta equilibrata. È anche ricco di acidi grassi omega-3 e fibre.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con tortilla chips o servila su un letto di verdure per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco freddo completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano rinfrescante facile frutti di mare

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino altro

Gang

insalata antipasto piatto principale

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

quotidiano picnic grigliata estiva brunch

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano paleolitica halal kosher

Allergene

pesce crostacei

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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