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Spiedini di Pollo Piccanti con Glassa di Salsa di Soia e Zenzero

von
S
Sophie

Una deliziosa variante degli spiedini di pollo classici, con una glassa piccante di salsa di soia e zenzero per un sapore irresistibile.

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Vorbereitungszeit (Min) 30 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Spiedini di Pollo Piccanti con Glassa di Salsa di Soia e Zenzero

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 2 c.
    Sake secco oder Vino bianco
  • 3 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato oder Paprica
  • 500 g
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo

Anleitung

1

Prepara la marinata

In una ciotola per mescolare, unisci l'aglio, lo zenzero, il sake, la salsa di soia e i fiocchi di peperoncino, mescolando bene per creare la marinata.

Usa zenzero grattugiato fresco per un sapore più intenso.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio zenzero sake salsa di soia fiocco di peperoncino
2

Marina il pollo

Taglia il petto di pollo a cubetti e aggiungili alla marinata, assicurandoti che tutti i pezzi siano ben ricoperti. Lascia marinare per 20 minuti.

Marina il pollo in frigorifero per mantenerlo fresco e sicuro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo marinata
3

Infilza il pollo sugli spiedini

Infilza i pezzi di pollo marinati sugli spiedini, lasciando un piccolo spazio tra ogni pezzo per una cottura uniforme.

Se usi spiedini di legno, immergili in acqua in anticipo per evitare che brucino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
4

Griglia gli spiedini di pollo

Preriscalda la griglia BBQ a fuoco medio-alto e cuoci gli spiedini, girandoli di tanto in tanto, fino a quando il pollo è completamente cotto e leggermente bruciacchiato, circa 10 minuti.

Spennella gli spiedini con la marinata avanzata durante la grigliatura per un sapore extra.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
5

Servi e gusta

Servi gli spiedini caldi, guarniti con erbe fresche o una spruzzata di succo di lime per un tocco di freschezza.

Accompagna con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 1 g
Eiweiß 25 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per gli Spiedini di Pollo Piccanti con Glassa di Salsa di Soia e Zenzero. Perfetti per un pasto veloce e sano, questi spiedini sono marinati in un mix saporito di salsa di soia, zenzero e aglio, poi grigliati alla perfezione. Ideali per cene in settimana o grigliate estive.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'opzione di pasto ad alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati. Il pollo fornisce proteine magre, mentre la marinata aggiunge sapore senza calorie superflue. È una scelta eccellente per mantenere una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per risultati ottimali, immergi gli spiedini di legno in acqua per 30 minuti prima di infilzare il pollo per evitare che brucino. Puoi anche preparare la marinata in anticipo per risparmiare tempo.
🔄

Rezeptvarianten

Per un tocco piccante, aggiungi un cucchiaino di fiocchi di peperoncino alla marinata. In alternativa, prova a usare tacchino o tofu come sostituto del pollo per un'opzione proteica diversa.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali spiedini avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o sulla griglia per ottenere i migliori risultati.
📚

Rezeptgeschichte

Gli spiedini di pollo sono stati un piatto popolare in diverse culture, spesso gustati durante barbecue e raduni. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con la sua glassa di salsa di soia e zenzero.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questi spiedini è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola una scelta nutriente per chi controlla l'assunzione.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questi spiedini con un'insalata verde fresca o verdure al vapore per un pasto completo. Un contorno di riso jasmine si sposa anche magnificamente con i sapori.

Tags

veloce sano grigliato facile low-carb alto-proteine

Rezeptkategorien

Küche

giapponese altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

barbecue cena infrasettimanale grigliata estiva

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza lattosio basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

soia

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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