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Herzhafte Hähnchen- und Tomaten-Schmetterlingsnudeln

von
S
Sophie

Ein köstliches Nudelgericht mit zartem Hähnchen, einer cremigen Tomatensauce und aromatischen Kräutern.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafte Hähnchen- und Tomaten-Schmetterlingsnudeln

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Farfalle oder Penne
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Pflanzenöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb oder Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch oder Knoblauchpaste
  • 1/4 tasse
    Getrocknete tomate in öl verpackt oder Geröstete rote paprika
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate konserviert oder Frische tomate
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 tl
    Getrocknetes basilikum oder Frisches basilikum
  • 1 tl
    Getrocknete oregano oder Frischer oregano
  • 1 tl
    Getrockete petersilie oder Frische petersilie
  • 113 gs
    Frischkäse weich gemacht oder Mascarpone
  • 1/2 tasse
    Milch ganz oder Halbfettcreme
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino romano
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen und haut oder Hähnchenschenkel

Anleitung

1

Nudeln kochen

Kochen Sie die Nudeln in einem großen Topf mit gesalzenem, kochendem Wasser bis sie al dente sind, dann abtropfen lassen und beiseite stellen.

Bewahren Sie eine Tasse Nudelwasser auf, bevor Sie abtropfen, um die Konsistenz der Sauce später anzupassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farfalle
2

Öl erhitzen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie das Öl hinzufügen, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl
3

Zwiebel anbraten

Die gewürfelte Zwiebel anbraten, bis sie durchsichtig ist.

Häufig umrühren, um ein Verbrennen der Zwiebel zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
4

Knoblauch und Tomaten hinzufügen

Fügen Sie den gehackten Knoblauch und die getrockneten Tomaten hinzu und braten Sie sie weitere 2 Minuten.

Die Hitze leicht reduzieren, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauchzehe getrocknete tomate
5

Tomaten und Gewürze hinzufügen

Rühren Sie die gewürfelten Tomaten, schwarzen Pfeffer, Basilikum, Oregano und Petersilie ein. Lassen Sie es 15 Minuten köcheln.

Decken Sie die Pfanne ab, um die Feuchtigkeit zu halten und die Aromen zu verstärken.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gewürfelte tomate schwarzer pfeffer getrocknetes basilikum getrocknete oregano getrockete petersilie
6

Käse einrühren

Die Frischkäse, Milch und Parmesan einrühren, bis die Mischung glatt ist.

Ständig rühren, um sicherzustellen, dass die Käsesorten gleichmäßig schmelzen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

frischkäse milch parmesan
7

Hähnchen und Nudeln hinzufügen

Fügen Sie das gekochte Hähnchen und die Nudeln zur Pfanne hinzu und vermengen Sie alles gut.

Fügen Sie einen Schuss des aufbewahrten Nudelwassers hinzu, wenn die Sauce zu dick ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust farfalle
8

Nudeln servieren

Servieren Sie die Nudeln heiß, garniert mit zusätzlichem Parmesan, wenn gewünscht.

Sofort servieren, um das Gericht bei der besten Temperatur zu genießen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

parmesan

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 24 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für Herzhafte Hähnchen- und Tomaten-Schmetterlingsnudeln, ein cremiges und geschmackvolles Gericht, das zartes Hähnchen, Schmetterlingsnudeln und eine reichhaltige Tomatensauce kombiniert. Perfekt für ein gemütliches Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine herzhafte und zufriedenstellende Mahlzeit suchen. Es kombiniert mageres Protein aus Hähnchen mit der Güte von Tomaten und Kräutern, was es zu einer ausgewogenen und köstlichen Wahl macht.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie frisch geriebenen Parmesan und passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an. Ein Schuss Weißwein in die Sauce kann das Gericht aufwerten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hähnchen durch Garnelen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Frischer Spinat oder Champignons können das Gericht ebenfalls bereichern.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Schuss Milch hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen italienischen Nudelgerichten, die cremige und tomatenbasierte Saucen kombinieren, um ein einzigartiges Geschmacksprofil zu schaffen.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer nahrhaften Mahlzeit macht. Die Verwendung von Frischkäse und Parmesan fügt Reichhaltigkeit und Kalzium hinzu.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Nudeln mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

cremig Hähnchen Nudeln italienisch Abendessen

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

nussfrei zuckerarm halal

Allergene

milch sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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