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Hash di Patate Dorate e Cavolo

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico Bubble & Squeak, questa ricetta combina patate croccanti e cavolo tenero per un piatto soddisfacente.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 20 min
Schwierigkeitsgrad
Hash di Patate Dorate e Cavolo

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Patata ceroso oder Patata dolce
  • 1/2 testa
    Cavolo verde oder Cavolo savoy
  • 1
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero
  • 2 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • 1 c.no
    Salsa worcestershire oder Salsa di soia

Anleitung

1

Preparare le patate

Sbucciare e tagliare le patate a cubetti piccoli.

Tagliare le patate in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata
2

Tritare le verdure

Tritare finemente il cavolo e la cipolla.

Usare un coltello affilato per rendere il trito più facile e sicuro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cavolo cipolla
3

Cuocere le patate

Bollire le patate in acqua salata fino a tenerle, poi scolare.

Evitare di cuocere troppo le patate per mantenere la loro consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata sale
4

Scaldare il burro

Sciogliere il burro in una padella a fuoco medio.

Usare una padella antiaderente per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
5

Cuocere le verdure

Aggiungere la cipolla e il cavolo nella padella e soffriggere fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescolare di tanto in tanto per evitare che brucino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla cavolo
6

Unire patate e verdure

Aggiungere le patate cotte nella padella e mescolare con le verdure.

Premere il composto con la spatola per ottenere una base croccante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

patata cipolla cavolo
7

Condire e dorare

Condire con sale, pepe e salsa Worcestershire, poi cuocere fino a dorare.

Girare il composto con attenzione per dorare uniformemente entrambi i lati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale pepe salsa worcestershire
8

Servire il piatto

Servire caldo con i contorni a scelta.

Abbinare a uova in camicia o salmone affumicato per un pasto completo.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 1 g
Eiweiß 2 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta del Hash di Patate Dorate e Cavolo, una versione moderna del tradizionale Bubble & Squeak. Patate croccanti e cavolo tenero si uniscono in questo piatto facile da preparare, ideale per colazione o brunch. Servi con uova o la tua proteina preferita per un pasto completo.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un ottimo modo per utilizzare le verdure avanzate, riducendo gli sprechi alimentari mentre si crea un pasto delizioso. È ricca di fibre e nutrienti grazie al cavolo e alle patate, rendendola una scelta sana per qualsiasi momento della giornata.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza extra croccante, premere il composto saldamente nella padella e lasciarlo cuocere indisturbato prima di girarlo. Aggiungere un tocco di salsa Worcestershire esalta il profilo di sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere carne in scatola a cubetti o pancetta cotta per una versione più sostanziosa. In alternativa, includi un po' di formaggio grattugiato per un tocco cremoso.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare in una padella per ripristinare la croccantezza.
📚

Rezeptgeschichte

Il Bubble & Squeak ha le sue radici nella cucina britannica, tradizionalmente preparato con le verdure avanzate da un arrosto della domenica. Questa versione moderna rende omaggio alle sue origini introducendo alcune migliorie.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è una buona fonte di fibre alimentari e fornisce un equilibrio di carboidrati e vitamine. Regola la quantità di burro per una versione più leggera.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con uova in camicia e un contorno di salmone affumicato per una colazione o brunch lussuoso.

Tags

veloce facile colazione brunch vegetariano

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena altro

Gang

contorno

Zubereitungsarten

bollire saltare in padella

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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