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Käse-Gemüse-Auflauf

von
S
Sophie

Ein köstlicher und cremiger Gemüseauflauf, der mit knusprigen Zwiebeln und geschmolzenem Käse bedeckt ist.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 35 min
Schwierigkeitsgrad
Käse-Gemüse-Auflauf

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 tasse
    Gemischtes gemüse frisch oder Gefrorenes gemüse
  • 1 dose
    Champignoncremesuppe konzentriert oder Hühnercremesuppe
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben oder Schweizer käse
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm vollfett oder Griechischer joghurt
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1 tasse
    Gebratene zwiebel knusprig oder Semmelbrösel

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Zutaten vermengen

In einer Rührschüssel die frischen gemischten Gemüse, die Kondenssuppe aus Champignons, die Hälfte des geriebenen Cheddarkäses, die saure Sahne und den gemahlenen schwarzen Pfeffer vermengen.

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten gleichmäßig beschichtet sind, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gemischtes gemüse champignoncremesuppe cheddar käse sauerrahm schwarzer pfeffer
3

Mischung verteilen

Die Mischung in eine Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen.

Ein Spatel kann helfen, die Mischung gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kombinierte mischung
4

Auflauf backen

Den Auflauf im vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen.

Decken Sie die Form mit Folie ab, wenn Sie bemerken, dass die Oberseite zu schnell bräunt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kombinierte mischung
5

Topping hinzufügen

Den Auflauf aus dem Ofen nehmen und den restlichen Cheddarkäse sowie die knusprigen Zwiebeln darauf streuen.

Das Hinzufügen des Toppings am Ende hält es knusprig und geschmackvoll.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse gebratene zwiebel
6

Auflauf fertig backen

Den Auflauf zurück in den Ofen geben und unbedeckt weitere 5 Minuten backen, oder bis der Käse geschmolzen und sprudelnd ist.

Behalten Sie den Auflauf im Auge, um ein Überbräunen zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cheddar käse gebratene zwiebel
7

Servieren

Servieren Sie den Auflauf warm und genießen Sie ihn!

Mit frischer Petersilie garnieren für einen Farbtupfer und Frische.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fertige auflaufform

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 10 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Dieser Käse-Gemüse-Auflauf ist ein cremiges und geschmackvolles Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Mit einer Mischung aus frischem Gemüse, einer cremigen Sauce und einem knusprigen Zwiebel-Topping ist es ein Gericht, das jeder lieben wird.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die nach einer tröstlichen und dennoch nahrhaften Mahlzeit suchen. Es ist vollgepackt mit Gemüse und bietet eine cremige Textur, ohne zu schwer zu sein.
💡

Tipps & Tricks

Für ein extra knuspriges Topping den Auflauf in den letzten 2 Minuten des Garens überbacken. Sie können auch eine Prise Paprika für einen rauchigen Geschmack hinzufügen.
🔄

Rezeptvarianten

Fühlen Sie sich frei, verschiedene Gemüse wie Zucchini oder Brokkoli zu verwenden. Sie können auch den Käse durch eine milchfreie Alternative für eine vegane Version ersetzen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Rezeptgeschichte

Gemüseaufläufe sind in vielen Haushalten ein Grundnahrungsmittel und bieten eine Möglichkeit, frisches Gemüse mit cremigen Saucen für eine tröstliche Mahlzeit zu kombinieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien aus dem Gemüse und liefert Protein aus dem Käse.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat oder einer Scheibe knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen einfaches Abendessen Gemüseauflauf

Rezeptkategorien

Küche

amerikanisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen andere

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen feiertag mitbringparty

Ernährungsformen

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Allergene

milch

Jahreszeiten

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