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Marinata per Bistecca Grigliata con Aglio e Salsa di Soia

von
S
Sophie

Questa ricetta offre una marinata saporita per bistecche grigliate, migliorando il loro sapore e tenerezza.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 12 min
Schwierigkeitsgrad
Marinata per Bistecca Grigliata con Aglio e Salsa di Soia

Zutaten

4 Portionen
|
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 2 c.
    Senape di digione liscio oder Senape integrale
  • 1 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 4 intero
    Bistecca costata oder Controfiletto

Anleitung

1

Preparare la marinata

Unire l'aglio tritato, la salsa di soia, la senape di Digione, il pepe nero e l'olio d'oliva in una ciotola per mescolare.

Mescolare bene la marinata per assicurarsi che tutti gli ingredienti siano ben combinati.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio salsa di soia senape di digione pepe nero olio d'oliva
2

Marinare le bistecche

Mettere le bistecche in un piatto poco profondo e versare la marinata su di esse, assicurandosi che siano completamente ricoperte.

Girare le bistecche di tanto in tanto mentre marinano per una distribuzione uniforme del sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca marinata
3

Riposo in frigorifero

Coprire il piatto e riporre in frigorifero per almeno 4 ore, preferibilmente durante la notte.

Una marinatura più lunga migliora la penetrazione del sapore nella bistecca.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca
4

Preparazione prima della griglia

Togliere le bistecche dal frigorifero e lasciarle raggiungere la temperatura ambiente prima di grigliarle.

Lasciare che le bistecche raggiungano la temperatura ambiente assicura una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca
5

Preriscaldare la griglia

Preriscaldare la griglia a fuoco medio-alto.

Assicurarsi che la griglia sia pulita e unta per evitare che si attacchi.

6

Grigliare le bistecche

Grigliare le bistecche per 6-12 minuti, girando di tanto in tanto, fino a raggiungere il grado di cottura desiderato.

Utilizzare un termometro per carne per controllare la temperatura interna per una cottura precisa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca
7

Riposo finale

Lasciare riposare le bistecche per 5 minuti prima di servire.

Il riposo consente ai succhi di redistribuirsi, rendendo la bistecca più tenera.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bistecca

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 5 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 1 g
Eiweiß 20 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per la Marinata per Bistecca Grigliata con Aglio e Salsa di Soia. Questa marinata facile da preparare combina aglio, salsa di soia e senape per una bistecca deliziosamente tenera e saporita. Perfetta per gli appassionati di grigliate in cerca di un pasto veloce e gustoso.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi ama una bistecca saporita e tenera. La marinata esalta il sapore naturale della carne aggiungendo un tocco salato. È una scelta eccellente per un pasto ricco di proteine.
💡

Tipps & Tricks

Per garantire che la bistecca assorba bene la marinata, punzecchiala leggermente con una forchetta prima di marinarla. Per i migliori risultati, lascia riposare la bistecca dopo la grigliatura per mantenere i suoi succhi.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere un tocco di miele alla marinata per un accenno di dolcezza o sostituire la salsa di soia con il tamari per un'opzione senza glutine.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali marinature avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. La bistecca grigliata avanzata può essere refrigerata e riscaldata delicatamente per mantenere il suo sapore.
📚

Rezeptgeschichte

Le marinature sono state utilizzate per secoli per ammorbidire e insaporire le carni. Questa ricetta trae ispirazione dalle marinature classiche per bistecche, combinando ingredienti tradizionali per un tocco moderno.
🥗

Nährwertangaben

Questa ricetta è ricca di proteine e fornisce nutrienti essenziali dalla bistecca. Regola il contenuto di sodio utilizzando salsa di soia a basso contenuto di sodio se necessario.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa bistecca grigliata con un'insalata verde fresca, verdure arrosto o una patata al forno per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

bistecca grigliata marinata facile cena veloce

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia barbecue grigliata estiva

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza lattosio basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

soia senape

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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