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Herzhafter Orzo mit Spinat, Ziegenkäse und gerösteten Mandeln

von
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Orzo-Gericht mit verwelktem Spinat, cremigem Ziegenkäse und knusprigen gerösteten Mandeln.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Orzo mit Spinat, Ziegenkäse und gerösteten Mandeln

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Orzo oder Couscous
  • 4 tasse
    Spinat frisch oder Grünkohl
  • 1/2 tasse
    Ziegenkäse zerbröselt oder Feta-käse
  • 1/4 tasse
    Mandel geröstet oder Pinienkern
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Schalotte
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert oder Schwarzer pfeffer
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oder Butter
  • 1/2 tl
    Salz koscher oder Meersalz

Anleitung

1

Orzo kochen

Bringen Sie Wasser in einem großen Topf zum Kochen, fügen Sie eine Prise Salz hinzu und kochen Sie den Orzo bis er al dente ist. Abgießen und beiseite stellen.

Rühren Sie den Orzo während des Kochens gelegentlich um, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orzo
2

Knoblauch anbraten

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze und braten Sie den gehackten Knoblauch an, bis er duftet.

Achten Sie darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er sonst bitter werden kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olivenöl knoblauch
3

Spinat welken

Fügen Sie den Spinat in die Pfanne hinzu und kochen Sie ihn, bis er verwelkt ist, dabei gelegentlich umrühren.

Decken Sie die Pfanne kurz ab, um den Spinat gleichmäßig welken zu lassen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinat
4

Zutaten kombinieren

Vermengen Sie den gekochten Orzo, den verwelkten Spinat und den zerbröckelten Ziegenkäse in einer Rührschüssel. Sanft mischen.

Mischen Sie, während der Orzo noch warm ist, damit der Käse leicht schmelzen kann.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orzo spinat ziegenkäse
5

Toppings hinzufügen

Streuen Sie die gerösteten Mandeln und die roten Pfefferflocken über das Gericht, bevor Sie es servieren.

Rösten Sie die Mandeln vorher, um ihren Geschmack zu intensivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mandel rote pfefferflocken
6

Servieren und genießen

Servieren Sie das Gericht warm und genießen Sie es.

Garnieren Sie mit einem Spritzer Olivenöl oder einem Spritzer Zitronensaft für zusätzlichen Geschmack.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das perfekte Rezept für Herzhafter Orzo mit Spinat, Ziegenkäse und gerösteten Mandeln. Dieses schnelle und einfache Gericht kombiniert zarte Orzo-Pasta mit frischem Spinat, cremigem Ziegenkäse und dem Crunch von gerösteten Mandeln und schafft so eine geschmackvolle und zufriedenstellende Mahlzeit. Ideal für ein Abendessen unter der Woche oder einen besonderen Anlass, wird dieses Rezept sicher beeindrucken.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Der Spinat liefert essentielle Vitamine und Mineralien, während der Ziegenkäse eine cremige Textur und einen würzigen Geschmack hinzufügt. Die gerösteten Mandeln tragen gesunde Fette und einen befriedigenden Crunch bei, was dieses Gericht sowohl nahrhaft als auch köstlich macht.
💡

Tipps & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, sollten Sie hochwertigen Ziegenkäse und frischen Spinat verwenden. Rösten Sie die Mandeln nur bis sie goldbraun sind, um ihr nussiges Aroma hervorzuheben. Für zusätzlichen Schwung kann ein Spritzer frischer Zitronensaft das Gericht aufhellen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können den Ziegenkäse durch Feta oder Ricotta ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie sautierte Champignons oder getrocknete Tomaten für zusätzliche Tiefe hinzu. Für eine vegane Option ersetzen Sie den Ziegenkäse durch eine pflanzliche Alternative.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und fügen Sie einen Spritzer Wasser oder Brühe hinzu, um die cremige Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Orzo, eine Pastaform, die wie Reis aussieht, ist seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen mediterranen Aromen inspirieren, indem frisches Gemüse, würziger Käse und Nüsse für ein harmonisches Gericht kombiniert werden.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen, was es zu einer gesunden Wahl macht. Die Kombination aus Spinat, Mandeln und Ziegenkäse bietet eine ausgewogene Mischung aus Vitaminen, Mineralien und gesunden Fetten.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen Weißwein, wie Sauvignon Blanc, oder einem leichten Salat mit einer Zitronenvinaigrette. Es passt auch gut zu gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund vegetarisch einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

mediterran italienisch

Mahlzeitart

mittagessen abendessen brunch

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

kochen sautieren

Anlässe

alltag abendessen unter der woche brunch familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergene

milch schalenfrüchte

Jahreszeiten

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