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Herzhafter Mongolischer Wok

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Mongolischen Rindfleischs, bringt dieses Rezept zartes Rindfleisch mit einer geschmackvollen Sauce und knackigem Gemüse zusammen.

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Vorbereitungszeit (Min) 25 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Mongolischer Wok

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Rindfleisch dünn geschnitten oder Hühnchen
  • 1/4 tasse
    Sojasauce leicht oder Tamari
  • 2 el
    Maisstärke oder Pfeilwurzpulver
  • 1/2 tl
    Weißer pfeffer oder Schwarzer pfeffer
  • 2 el
    Dunkle sojasauce oder Austernsauce
  • 2 el
    Hoisin-sauce oder Pflaumensauce
  • 1 el
    Trockener sherry oder Reiswein
  • 1 tl
    Maisstärke oder Pfeilwurzpulver
  • 4
    Frühlingszwiebel geschnitten oder Frühlingszwiebel
  • 1/2 tasse
    Bambussprosse geschnitten oder Wasserkastanie
  • 3 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Schalotte
  • 1 el
    Ingwer frisch, gehackt oder Gemahlener ingwer
  • 1
    Rote paprika geschnitten oder Gelbe paprika
  • 1 el
    Sesamöl oder Pflanzenöl

Anleitung

1

Das Rindfleisch marinieren

Vermengen Sie das Rindfleisch, die helle Sojasauce, die Maisstärke und den weißen Pfeffer in einer Rührschüssel. Lassen Sie es 20 Minuten marinieren.

Das Marinieren des Rindfleischs hilft, es zart zu machen und ihm Geschmack zu verleihen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch sojasauce maisstärke weißer pfeffer
2

Die Sauce vorbereiten

Mischen Sie die dunkle Sojasauce, die Hoisinsauce, den trockenen Sherry und die Maisstärke in einer kleinen Schüssel, um die Sauce vorzubereiten.

Stellen Sie sicher, dass die Maisstärke vollständig aufgelöst ist, um Klumpen in der Sauce zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dunkle sojasauce hoisin-sauce trockener sherry maisstärke
3

Den Wok erhitzen

Erhitzen Sie den Wok bei hoher Hitze, bis er raucht, und fügen Sie dann das Sesamöl hinzu.

Ein heißer Wok sorgt dafür, dass die Zutaten schnell und gleichmäßig garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sesamöl
4

Das Rindfleisch garen

Fügen Sie das marinierte Rindfleisch in den Wok und braten Sie es an, bis es gerade durchgegart ist. Herausnehmen und beiseite stellen.

Vermeiden Sie es, das Rindfleisch zu übergaren, um es zart zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch
5

Das Gemüse anbraten

Fügen Sie Knoblauch, Ingwer, Frühlingszwiebeln, Bambussprossen und rote Paprika in den Wok. Braten Sie 2 Minuten an.

Halten Sie das Rühren aufrecht, um zu verhindern, dass das Gemüse anbrennt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

knoblauch ingwer frühlingszwiebel bambussprosse rote paprika
6

Die Sauce hinzufügen

Gießen Sie die Sauce in den Wok und rühren Sie, bis sie leicht eindickt.

Kochen Sie die Sauce, bis sie blubbert, um ihren Geschmack zu intensivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dunkle sojasauce hoisin-sauce trockener sherry maisstärke
7

Kombinieren und servieren

Geben Sie das Rindfleisch zurück in den Wok und vermischen Sie alles gut. Sofort servieren.

Heiß servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rindfleisch dunkle sojasauce hoisin-sauce trockener sherry maisstärke knoblauch ingwer frühlingszwiebel bambussprosse rote paprika

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 6 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für den herzhaften mongolischen Wok, ein schnelles und köstliches Gericht mit zartem Rindfleisch, einer reichhaltigen Sauce und lebhaftem Gemüse. Perfekt für eine zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle und dennoch geschmackvolle Mahlzeit suchen. Es ist reich an Protein und enthält frisches Gemüse, was es zu einer ausgewogenen Wahl macht.
💡

Tipps & Tricks

Stellen Sie sicher, dass der Wok heiß ist, bevor Sie die Zutaten hinzufügen, um die perfekte Wok-Textur zu erreichen. Verwenden Sie frischen Ingwer und Knoblauch für den besten Geschmack.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Hähnchen oder Tofu anstelle des Rindfleischs verwenden, um unterschiedlichen diätetischen Vorlieben gerecht zu werden. Fügen Sie mehr Gemüse wie Paprika oder Zuckerschoten für Abwechslung hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für die beste Textur.
📚

Rezeptgeschichte

Mongolisches Rindfleisch ist ein beliebtes Gericht in der chinesisch-amerikanischen Küche, bekannt für seinen herzhaften und leicht süßen Geschmack. Dieses Rezept bietet eine moderne Abwandlung.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für verschiedene diätetische Bedürfnisse geeignet macht. Passen Sie die Sauce für einen niedrigeren Natriumgehalt an.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Reis oder Nudeln für eine vollständige Mahlzeit. Kombinieren Sie es mit einem leichten Salat oder einer Suppe für ein ausgewogenes Esserlebnis.

Tags

schnell einfach geschmackvoll asiatisch Wok

Rezeptkategorien

Küche

chinesisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

pfannenrühren

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm eifrei kohlenhydratarm keto halal

Allergene

sojabohnen sesam

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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