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Asian-Inspired Crunchy Noodle Salad

von
S
Sophie

A delightful noodle salad with a tangy dressing and vibrant vegetables.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Asian-Inspired Crunchy Noodle Salad

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.23 kgs
    Spaghetti whole wheat oder Rice noodles
  • 1 cup
    Sugar snap pea fresh oder Green beans
  • 1 whole
    Red bell pepper crisp oder Yellow bell pepper
  • 3 whole
    Scallion fresh oder Chives
  • 1/4 cup
    Parsley fresh oder Cilantro
  • 2 tbsp
    Soy sauce low sodium oder Tamari
  • 2 tbsp
    Rice vinegar seasoned oder Apple cider vinegar
  • 1 tbsp
    Sesame oil toasted oder Olive oil
  • 1 tbsp
    Honey raw oder Maple syrup
  • 1 tsp
    Ginger grated oder Ground ginger
  • 1 clove
    Garlic minced oder Garlic powder

Anleitung

1

Cook the spaghetti

Cook the spaghetti in a large pot of boiling salted water until al dente. Drain and set aside.

Rinse the spaghetti under cold water to stop the cooking process and keep it from sticking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spaghetti
2

Blanch the sugar snap peas

Blanch the sugar snap peas in boiling water for 2 minutes, then transfer them to an ice bath to cool. Drain and set aside.

The ice bath helps retain the vibrant green color of the peas.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sugar snap pea
3

Prepare the dressing

In a mixing bowl, whisk together the soy sauce, rice vinegar, sesame oil, honey, ginger, and garlic to make the dressing.

Taste the dressing and adjust the seasoning to your preference.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

soy sauce rice vinegar sesame oil honey ginger garlic
4

Mix the salad

Combine the cooked spaghetti, sugar snap peas, red bell pepper, scallions, and parsley in a large serving bowl.

Toss gently to avoid breaking the spaghetti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spaghetti sugar snap pea red bell pepper scallion parsley
5

Dress the salad

Pour the dressing over the salad and toss to coat evenly. Serve immediately or chill before serving.

Chilling the salad allows the flavors to meld together beautifully.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dressing

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 22 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 4 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

This Asian-Inspired Crunchy Noodle Salad is a quick and delicious recipe featuring a tangy sesame dressing, crisp vegetables, and tender noodles. Perfect for a light lunch or dinner, this dish combines fresh ingredients with bold flavors for a satisfying meal.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is packed with fresh vegetables and a flavorful dressing, making it a healthy and satisfying choice. It's perfect for those seeking a light yet filling meal.
💡

Tipps & Tricks

For extra crunch, add some toasted sesame seeds or crushed peanuts on top before serving. You can also prepare the dressing in advance to save time.
🔄

Rezeptvarianten

Feel free to substitute the noodles with rice noodles or even zucchini noodles for a low-carb option. Add grilled chicken or shrimp for a protein boost.
🗄️

Aufbewahrung

Store any leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 2 days. The flavors meld beautifully over time.
📚

Rezeptgeschichte

Noodle salads have been a staple in many Asian cuisines, known for their versatility and refreshing flavors. This recipe draws inspiration from these traditions.
🥗

Nährwertangaben

This dish is rich in vitamins from the vegetables and provides a good balance of carbohydrates and healthy fats.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this salad with a light soup or a refreshing iced tea for a complete meal.

Tags

healthy quick vegetarian light no-cook dressing

Rezeptkategorien

Küche

other chinese mediterranean

Mahlzeitart

lunch dinner brunch other

Gang

main course salad

Zubereitungsarten

boiling blanching raw

Anlässe

everyday picnic brunch lunch

Ernährungsformen

vegetarian low-sugar halal kosher

Allergene

soybeans

Jahreszeiten

spring summer all-season

Schwierigkeitsgrad

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