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Panini con Insalata di Pollo al Curry

von
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico panino con insalata di pollo, infuso con curry e ingredienti freschi.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Panini con Insalata di Pollo al Curry

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 taz
    Pollo cotto e sminuzzato oder Tacchino
  • 1 intero
    Mela a dadini oder Pera
  • Sedano tritato oder Cetriolo
  • 1/2 taz
    Noce pecan tritato oder Noce
  • Cipollotto affettato oder Cipolla rossa
  • 1/2 taz
    Maionese oder Yogurt greco
  • 1 c.no
    Polvere di curry oder Garam masala
  • 1 c.
    Succo di lime fresco oder Succo di limone
  • 8 fetta
    Pane cereale integrale oder Pane bianco
  • 4 fog
    Lattuga foglia oder Spinaci

Anleitung

1

Preparare la base dell'insalata

In una ciotola per mescolare, unire il pollo, la mela, il sedano, le noci pecan e la cipolla verde.

Assicurati che il pollo sia sminuzzato finemente per una consistenza uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo mela sedano noce pecan cipollotto
2

Preparare il condimento

In una ciotola separata, mescola la maionese, la polvere di curry e il succo di lime fino a ottenere un composto omogeneo.

Assaggia il condimento e aggiusta la polvere di curry secondo il tuo gusto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese polvere di curry succo di lime
3

Unire insalata e condimento

Versa il condimento sulla base dell'insalata e mescola fino a ricoprire uniformemente.

Lascia riposare l'insalata per alcuni minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo mela sedano noce pecan cipollotto maionese polvere di curry succo di lime
4

Preparare il pane

Taglia ogni fetta di pane nelle forme desiderate usando uno stampino per biscotti.

Usa uno stampino per biscotti affilato per bordi puliti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pane
5

Assemblare i panini

Posiziona una foglia di lattuga su ogni fetta di pane, quindi aggiungi l'insalata di pollo.

Servire immediatamente per evitare che il pane diventi molle.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pane lattuga pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 5 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il perfetto equilibrio di sapori con questi Panini con Insalata di Pollo al Curry. Una ricetta veloce e semplice che presenta pollo tenero, mele croccanti e un pizzico di spezia al curry, perfetta per il pranzo o una cena leggera.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e fibre, grazie al pollo e alle verdure fresche. È perfetta per un pasto equilibrato che soddisfa la fame e fornisce nutrienti essenziali.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza più cremosa, puoi aggiungere un cucchiaio di yogurt greco al composto di maionese. Tostare leggermente il pane prima di assemblare i panini aggiunge una croccantezza deliziosa.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con tacchino o anche ceci per un'opzione vegetariana. Aggiungi uvetta o mango tritato per un tocco più dolce.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'insalata di pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Assembla i panini appena prima di servire per mantenere il pane fresco.
📚

Rezeptgeschichte

I panini con insalata di pollo sono stati un pilastro in molte cucine, spesso adattati con spezie e ingredienti locali. Questa versione incorpora la polvere di curry per un profilo di sapore unico.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione fornisce un buon equilibrio di proteine, grassi sani e carboidrati, rendendola una scelta nutriente per qualsiasi pasto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi panini con un'insalata verde leggera o una tazza di zuppa per un pasto completo.

Tags

veloce facile sano gustoso leggero

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

pranzo spuntino

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

altro

Anlässe

pranzo picnic cena condivisa brunch

Ernährungsformen

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal

Allergene

latte frutta a guscio glutine

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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