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Hummus di Ceci Cremoso con Varianti Gustose

von
S
Sophie

Questa ricetta di hummus di ceci cremoso è un delizioso e versatile antipasto, perfetto per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Hummus di Ceci Cremoso con Varianti Gustose

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 taz
    Cece cotto oder Cece in scatola
  • 1/4 taz
    Tahini liscio oder Burro di semi di girasole
  • 1 intero
    Limone fresco oder Lime
  • 1/2 c.no
    Sale fine oder Sale marino
  • 1 spicchio
    Aglio fresco oder Aglio arrosto
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1/4 taz
    Acqua freddo oder Brodo vegetale

Anleitung

1

Unisci gli ingredienti principali

Metti i ceci cotti, il tahini, il succo di limone e il sale nel robot da cucina.

Per una consistenza più liscia, sbuccia i ceci prima di frullarli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cece tahini limone sale
2

Frulla fino alla consistenza desiderata

Frulla gli ingredienti fino a ottenere un composto liscio, aggiungendo acqua fredda gradualmente per raggiungere la consistenza desiderata.

Fermati e raschia i lati del robot per assicurarti che si frulli in modo uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

acqua
3

Incorpora aglio e olio

Aggiungi l'aglio e l'olio d'oliva, poi frulla di nuovo fino a completo assorbimento.

Regola la quantità di aglio in base ai tuoi gusti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio olio d'oliva
4

Servi e guarnisci

Trasferisci l'hummus in una ciotola da portata e guarnisci con ulteriore olio d'oliva se desiderato.

Cospargi con paprika o prezzemolo tritato per una presentazione vivace.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 12 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 5 g
Zucker 1 g
Eiweiß 7 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva per un hummus di ceci cremoso, arricchito con tahini, limone e aglio per un antipasto ricco e saporito. Esplora varianti come hummus di peperoni arrostiti o con cumino per adattarlo ai tuoi gusti. Perfetto per feste o come spuntino sano.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

L'hummus è un antipasto nutriente e delizioso, ricco di proteine e fibre dai ceci, e di grassi sani dall'olio d'oliva e dal tahini. È ideale per chi cerca uno spuntino o un antipasto salutare.
💡

Tipps & Tricks

Per un hummus super cremoso, utilizza ceci freschi cotti e frullali mentre sono ancora caldi. Regola la consistenza aggiungendo acqua gradualmente e assaggia mentre procedi per bilanciare i sapori.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere aglio arrostito invece di crudo per un sapore più delicato, oppure frulla pomodori secchi per un tocco piccante. Puoi anche sperimentare con fagioli diversi come fagioli neri o lenticchie.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'hummus in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Per mantenere la freschezza, versa uno strato sottile di olio d'oliva sopra prima di sigillare.
📚

Rezeptgeschichte

L'hummus ha le sue radici nella cucina mediorientale ed è stato apprezzato per secoli come piatto base. La sua popolarità si è diffusa in tutto il mondo, diventando un antipasto e una crema amata.
🥗

Nährwertangaben

Questo hummus è una scelta sana, fornendo nutrienti essenziali come proteine, fibre e grassi sani. È naturalmente vegano e senza glutine.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi l'hummus con bastoncini di verdura freschi, pane pita, o come spalmabile in panini e wrap. Si abbina bene anche con carni grigliate o falafel.

Tags

veloce sano vegan senza glutine snack

Rezeptkategorien

Küche

mediorientale altro

Mahlzeitart

spuntino pranzo cena brunch

Gang

antipasto contorno

Zubereitungsarten

sbollentare crudo

Anlässe

spuntino quotidiano cena condivisa picnic

Ernährungsformen

vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri vegetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Allergene

sesamo

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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