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Stufato di Tamale del Sud-Ovest

von
S
Sophie

Uno stufato sostanzioso e saporito ispirato alla zuppa di tamale, perfetto per un pasto accogliente.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 270 min
Schwierigkeitsgrad
Stufato di Tamale del Sud-Ovest

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 lat
    Fagiolo nero in scatola oder Fagiolo pinto
  • 1 lat
    Pomodoro a dadini oder Pomodoro arrostito
  • 1 taz
    Sugo di pomodoro liscio oder Pomodoro schiacciato
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Cipolla bianca
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Cumino macinato oder Coriandolo
  • 1 c.no
    Polvere di peperoncino mild oder Paprica
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato oder Pepe di cayenna
  • 1 c.no
    Sale kosher grossolano oder Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 4 intero
    Tamale congelato oder Pane di mais
  • 1 taz
    Formaggio formaggio colby-monterey jack grattugiato oder Formaggio cheddar

Anleitung

1

Preparare la base

Unire i fagioli neri, i pomodori a cubetti, la salsa di pomodoro, il brodo di pollo, la cipolla, l'aglio, il cumino, il peperoncino in polvere, i fiocchi di peperoncino rosso, il sale kosher e il pepe nero in un crockpot.

Assicurati che gli ingredienti siano ben mescolati per una distribuzione uniforme del sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo nero pomodoro sugo di pomodoro brodo di pollo cipolla aglio cumino polvere di peperoncino fiocco di peperoncino sale kosher pepe nero
2

Cuocere la base

Imposta il crockpot su basso e cuoci il composto per 4 ore.

Mescola di tanto in tanto se possibile per evitare che si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo nero pomodoro sugo di pomodoro brodo di pollo cipolla aglio cumino polvere di peperoncino fiocco di peperoncino sale kosher pepe nero
3

Preparare i tamales

Scongelare leggermente i tamales e tagliarli a pezzi di dimensioni morsi.

Taglia i tamales in modo uniforme per una cottura coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tamale
4

Aggiungere i tamales allo stufato

Aggiungere i pezzi di tamale al crockpot e passare a fuoco alto. Cuocere per ulteriori 30 minuti.

Assicurati che i tamales siano immersi nello stufato per una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tamale
5

Servire e guarnire

Servire lo stufato caldo, guarnito con formaggio grattugiato.

Aggiungi una spolverata di coriandolo fresco per un tocco di sapore in più.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

formaggio

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 85 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 12 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il delizioso Stufato di Tamale del Sud-Ovest, un piatto sostanzioso e saporito che combina fagioli neri, pomodori e tamales in un brodo ricco. Perfetto per una cena confortante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie ai fagioli e al brodo di pollo, e include una varietà di verdure per un pasto equilibrato. È un'ottima opzione per una cena confortante e nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza spezie fresche e aggiusta il condimento a tuo piacimento. Puoi anche aggiungere un goccio di succo di lime prima di servire per un tocco di freschezza.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi rendere questa ricetta vegetariana utilizzando brodo vegetale e omettendo i tamales. Aggiungi più verdure come zucchine o peperoni per una consistenza extra.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

La zuppa di tamale è ispirata ai sapori tradizionali dei tamales, un alimento base della cucina messicana. Questa versione stufata offre un tocco moderno al piatto classico.
🥗

Nährwertangaben

Questo stufato è una buona fonte di proteine e fibre, rendendolo un pasto soddisfacente e salutare.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo stufato con un contorno di pane di mais o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

facile sostanzioso cibo confort senza glutine ispirato al messicano

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

cena pranzo altro

Gang

piatto principale zuppa

Zubereitungsarten

cottura lenta

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Ernährungsformen

senza glutine basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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