My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Delizia di Bagel con Banana e Uvetta

von
S
Sophie

Una ricetta per la colazione deliziosa e facile che presenta bagel tostati guarniti con una dolce crema di banana e uvetta, perfetta per un inizio rapido e nutriente della tua giornata.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 5 min
Garzeit (Min) 3 min
Schwierigkeitsgrad
Delizia di Bagel con Banana e Uvetta

Zutaten

1 Portionen
|
  • 1
    Banana maturo oder Patata dolce schiacciata
  • 1/4 taz
    Uva passa oder Mirtillo essiccato
  • 1/4 c.no
    Cannella macinato oder Noce moscata
  • 1
    Bagel cereale integrale oder Muffin inglese

Anleitung

1

Prepara la banana

Sbuccia e schiaccia la banana matura in una ciotola fino a ottenere una consistenza liscia.

Usare una forchetta può aiutare a ottenere una consistenza più liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

banana
2

Mescola gli ingredienti della crema

Mescola la banana schiacciata con l'uvetta e la cannella in polvere fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che la cannella sia distribuita uniformemente per un sapore coerente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

banana uva passa cannella
3

Tosta il bagel

Taglia il bagel a metà e tostalo fino al livello di croccantezza desiderato.

Tieni d'occhio il tostapane per evitare di bruciare il bagel.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bagel
4

Assembla il bagel

Spalma uniformemente il composto di banana sulle metà del bagel tostato.

Usa un cucchiaio per distribuire uniformemente il composto per un morso bilanciato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bagel banana uva passa cannella
5

Servi e gusta

Servi immediatamente e gusta la tua deliziosa colazione.

Accompagna con una bevanda calda per un pasto confortante.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

bagel banana uva passa cannella

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 2.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 55 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 15 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Inizia la tua giornata con questa Delizia di Bagel con Banana e Uvetta, una ricetta per la colazione rapida e nutriente. I bagel tostati sono guarniti con una dolce crema di banana e uvetta, offrendo un perfetto equilibrio di sapori e consistenze. Questa ricetta è facile da preparare e perfetta per le mattine impegnative.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è un ottimo modo per iniziare la giornata con un pasto nutriente e soddisfacente. La combinazione di cereali integrali, dolcezza naturale da banane e uvette, e un tocco di cannella fornisce una colazione equilibrata. È perfetta per chi cerca un'opzione veloce e sana.
💡

Tipps & Tricks

Per rendere questa ricetta ancora migliore, usa una banana matura per un sapore naturalmente più dolce. Puoi anche aggiungere una spolverata di semi di chia o semi di lino per un ulteriore apporto nutrizionale. Tosta il bagel al livello di croccantezza che preferisci per la migliore consistenza.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di sperimentare con questa ricetta utilizzando diversi tipi di bagel, come integrali o con uvetta alla cannella. Puoi anche sostituire l'uvetta con mirtilli secchi o datteri tritati per un profilo di sapore diverso.
🗄️

Aufbewahrung

Se hai avanzi, conserva il composto di banana e uvetta in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Tosta il bagel fresco quando sei pronto per servire.
📚

Rezeptgeschichte

I bagel hanno una ricca storia, originando dalle comunità ebraiche in Polonia. Questa ricetta combina il bagel tradizionale con un tocco moderno e salutare, rendendolo un'opzione versatile per la colazione.
🥗

Nährwertangaben

Questa ricetta è ricca di fibre alimentari, potassio e zuccheri naturali, rendendola una scelta per la colazione sana. Fornisce energia sostenuta per mantenerti attivo durante la mattina.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questa ricetta con un bicchiere di latte di mandorla o una tazza del tuo tè alle erbe preferito per una colazione completa e soddisfacente.

Tags

veloce sano facile colazione vegetariano

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione

Gang

altro

Zubereitungsarten

altro

Anlässe

colazione quotidiano

Ernährungsformen

vegetariano senza uova vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis