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Delizia di Bagel con Banana e Uvetta

di
S
Sophie

Una ricetta per la colazione deliziosa e facile che presenta bagel tostati guarniti con una dolce crema di banana e uvetta, perfetta per un inizio rapido e nutriente della tua giornata.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 3 min
Difficoltà
Delizia di Bagel con Banana e Uvetta

Ingredienti

1 porzioni
|
  • 1
    Banana maturo oppure Patata dolce schiacciata
  • 1/4 taz
    Uva passa oppure Mirtillo essiccato
  • 1/4 c.no
    Cannella macinato oppure Noce moscata
  • 1
    Bagel cereale integrale oppure Muffin inglese

Istruzioni

1

Prepara la banana

Sbuccia e schiaccia la banana matura in una ciotola fino a ottenere una consistenza liscia.

Usare una forchetta può aiutare a ottenere una consistenza più liscia.

Ingredienti necessari per questo passaggio

banana
2

Mescola gli ingredienti della crema

Mescola la banana schiacciata con l'uvetta e la cannella in polvere fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che la cannella sia distribuita uniformemente per un sapore coerente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

banana uva passa cannella
3

Tosta il bagel

Taglia il bagel a metà e tostalo fino al livello di croccantezza desiderato.

Tieni d'occhio il tostapane per evitare di bruciare il bagel.

Ingredienti necessari per questo passaggio

bagel
4

Assembla il bagel

Spalma uniformemente il composto di banana sulle metà del bagel tostato.

Usa un cucchiaio per distribuire uniformemente il composto per un morso bilanciato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

bagel banana uva passa cannella
5

Servi e gusta

Servi immediatamente e gusta la tua deliziosa colazione.

Accompagna con una bevanda calda per un pasto confortante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

bagel banana uva passa cannella

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 250 kcal
Grassi 2.5 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 55 g
Fibre 4 g
Zuccheri 15 g
Proteine 6 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Inizia la tua giornata con questa Delizia di Bagel con Banana e Uvetta, una ricetta per la colazione rapida e nutriente. I bagel tostati sono guarniti con una dolce crema di banana e uvetta, offrendo un perfetto equilibrio di sapori e consistenze. Questa ricetta è facile da preparare e perfetta per le mattine impegnative.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un ottimo modo per iniziare la giornata con un pasto nutriente e soddisfacente. La combinazione di cereali integrali, dolcezza naturale da banane e uvette, e un tocco di cannella fornisce una colazione equilibrata. È perfetta per chi cerca un'opzione veloce e sana.
💡

Consigli e Trucchi

Per rendere questa ricetta ancora migliore, usa una banana matura per un sapore naturalmente più dolce. Puoi anche aggiungere una spolverata di semi di chia o semi di lino per un ulteriore apporto nutrizionale. Tosta il bagel al livello di croccantezza che preferisci per la migliore consistenza.
🔄

Varianti della Ricetta

Sentiti libero di sperimentare con questa ricetta utilizzando diversi tipi di bagel, come integrali o con uvetta alla cannella. Puoi anche sostituire l'uvetta con mirtilli secchi o datteri tritati per un profilo di sapore diverso.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Se hai avanzi, conserva il composto di banana e uvetta in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Tosta il bagel fresco quando sei pronto per servire.
📚

Storia della Ricetta

I bagel hanno una ricca storia, originando dalle comunità ebraiche in Polonia. Questa ricetta combina il bagel tradizionale con un tocco moderno e salutare, rendendolo un'opzione versatile per la colazione.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa ricetta è ricca di fibre alimentari, potassio e zuccheri naturali, rendendola una scelta per la colazione sana. Fornisce energia sostenuta per mantenerti attivo durante la mattina.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questa ricetta con un bicchiere di latte di mandorla o una tazza del tuo tè alle erbe preferito per una colazione completa e soddisfacente.

Tag

veloce sano facile colazione vegetariano

Categorie Ricette

Cucina

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Tipo di Pasto

colazione

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Metodi di Cottura

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Occasioni

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