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Jambalaya Creola Salata

von
S
Sophie

Questo Jambalaya Creola Salata è un delizioso piatto unico che combina i ricchi sapori della salsiccia affumicata, del pollo tenero e delle verdure aromatiche con riso cotto alla perfezione.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 40 min
Schwierigkeitsgrad
Jambalaya Creola Salata

Zutaten

8 Portionen
|
  • 1 intero
    Cipolla giallo oder Scalogno
  • 1 intero
    Peperone rosso oder Peperone verde
  • 2 intero
    Petto di pollo senza ossa oder Coscia di pollo
  • 2 intero
    Salsiccia affumicata piccante oder Salsiccia andouille
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 1.5 taz
    Riso a grano lungo bianco oder Riso integrale
  • 2 taz
    Brodo di pollo basso sodio oder Brodo vegetale
  • 1 taz
    Brodo di manzo basso sodio oder Brodo vegetale
  • 1/2 mazzo
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo

Anleitung

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una casseruola olandese a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere gli ingredienti per evitare che si attacchino.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva
2

Cuoci le verdure e la salsiccia

Aggiungi la cipolla tritata, il peperone e la salsiccia affettata nella pentola. Cuoci fino a quando le verdure sono ammorbidite e la salsiccia è dorata.

Mescola di tanto in tanto per garantire una cottura uniforme.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla peperone salsiccia affumicata
3

Aggiungi il pollo

Incorpora il pollo a dadini e cuoci fino a quando non è più rosa.

Taglia il pollo in pezzi piccoli e uniformi per una cottura più rapida.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
4

Combina il riso e i brodi

Aggiungi il riso, il brodo di pollo e il brodo di manzo nella pentola. Mescola bene per combinare.

Assicurati che il riso sia distribuito uniformemente nel liquido.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

riso a grano lungo brodo di pollo brodo di manzo
5

Cuoci il jambalaya

Copri la pentola e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 40 minuti, mescolando una volta a metà cottura.

Controlla la cottura del riso prima di rimuovere dal forno.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

riso a grano lungo brodo di pollo brodo di manzo
6

Guarnisci e servi

Guarnisci con coriandolo fresco tritato prima di servire.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coriandolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 2 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva del Jambalaya Creola Salata, un piatto unico ricco di salsiccia affumicata, pollo e verdure vivaci. Perfetto per un pasto sostanzioso in famiglia.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e nutrienti essenziali, rendendola una scelta salutare per le cene in famiglia. La combinazione di riso e verdure offre un pasto equilibrato.
💡

Tipps & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di pepe di cayenna o un goccio di salsa piccante. Usa erbe fresche per guarnire per migliorare il sapore e la presentazione.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il pollo con gamberi o renderlo vegetariano usando tofu e brodo vegetale. Aggiungi le tue verdure preferite per un tocco personale.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Rezeptgeschichte

Il Jambalaya è un piatto classico della Louisiana, che fonde influenze spagnole e francesi. È stato un pilastro della cucina creola per secoli.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e fornisce un buon equilibrio di carboidrati e grassi. È un pasto soddisfacente per le persone attive.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo Jambalaya con un'insalata verde croccante e una fetta di pane di mais per un pasto completo.

Tags

piatto unico sostanzioso adatto alle famiglie creolo facile

Rezeptkategorien

Küche

altro americana

Mahlzeitart

cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa grigliata estiva

Ernährungsformen

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergene

solfiti

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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