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Zuppa di Zucca e Zenzero Speziata

von
S
Sophie

Una deliziosa e riscaldante zuppa che presenta i ricchi sapori della zucca e dello zenzero, perfetta per serate accoglienti.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 25 min
Schwierigkeitsgrad
Zuppa di Zucca e Zenzero Speziata

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1
    Cipolla medio oder Scalogno
  • 2 c.
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • 4 taz
    Zucca fresco oder Zucca butternut
  • 4 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 1 c.no
    Polvere di curry mild oder Garam masala
  • 1/2 c.no
    Curcuma macinato oder Zafferano
  • 1 taz
    Panna mista leggero oder Latte di cocco
  • q.b.
    Sale fine oder Sale marino

Anleitung

1

Sciogliere il burro

Sciogli il burro in una pentola grande a fuoco medio fino a quando non è fuso.

Assicurati che il burro non bruci per mantenere un sapore morbido.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
2

Cuocere la cipolla

Aggiungi la cipolla tritata nella pentola e soffriggi fino a quando non diventa trasparente.

Mescola frequentemente per evitare che la cipolla bruci.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
3

Cuocere il composto di zucca

Unisci la zucca, il brodo di pollo e lo zenzero. Porta a ebollizione e cuoci fino a quando la zucca è tenera.

Taglia la zucca a cubetti piccoli per una cottura più veloce.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca brodo di pollo zenzero
4

Frullare la zuppa

Frulla il composto fino a ottenere una consistenza liscia usando un frullatore ad immersione.

Frulla in lotti se usi un frullatore normale per evitare fuoriuscite.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zucca brodo di pollo zenzero
5

Aggiungere spezie e panna

Aggiungi la polvere di curry, la curcuma e la panna. Riscalda delicatamente senza far bollire.

Assaggia e aggiusta il condimento secondo necessità.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

polvere di curry curcuma panna mista
6

Servire la zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con una spolverata di erbe fresche se desiderato.

Accompagna con pane croccante per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sale

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 45 kcal
Fett 2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 1 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri la Zuppa di Zucca e Zenzero Speziata, un piatto confortante e saporito che combina la dolcezza terrosa della zucca con il pizzico di zenzero fresco e spezie aromatiche. Perfetta per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa zuppa è ricca di nutrienti grazie alla zucca fresca e allo zenzero, rendendola una scelta salutare. È ideale per chi cerca un pasto confortante ma sano.
💡

Tipps & Tricks

Per una consistenza più cremosa, usa un frullatore ad immersione direttamente nella pentola. Regola le spezie secondo il tuo gusto per un tocco personalizzato.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire la panna con latte di cocco per una versione senza latticini. Aggiungere un pizzico di noce moscata può esaltare il profilo aromatico.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

Le zuppe di zucca sono un alimento base in molte cucine, celebrate per la loro versatilità e natura confortante. Questa versione aggiunge un tocco moderno con zenzero e spezie.
🥗

Nährwertangaben

Ricca di vitamine A e C dalla zucca, questa zuppa è anche una buona fonte di fibre alimentari e antiossidanti.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

veloce cibo confort sano

Rezeptkategorien

Küche

indiana altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

zuppa

Zubereitungsarten

saltare in padella sbollentare sbollentare

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia giorno del ringraziamento

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri senza glutine basso contenuto di carboidrati vegetariano halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

autunno inverno tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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