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Savory Ginger Beef and Veggie Stir-Fry

von
S
Sophie

A delightful stir-fry featuring tender beef and a medley of fresh vegetables in a flavorful ginger sauce.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Savory Ginger Beef and Veggie Stir-Fry

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 tbsp
    Canola oil oder Vegetable oil
  • 2 cup
    Broccoli florets oder Cauliflower
  • 1 cup
    Carrot sliced oder Zucchini
  • 1 cup
    Green beans trimmed oder Snap peas
  • 1 cup
    Red onion sliced oder Yellow onion
  • 0.23 kgs
    Beef thinly sliced oder Chicken
  • 1/2 cup
    Teriyaki sauce oder Soy sauce
  • 1 tsp
    Ginger grated oder Ginger paste

Anleitung

1

Heat the oil

Heat the oil in a large skillet over medium-high heat.

Ensure the skillet is hot before adding the oil to prevent sticking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

canola oil
2

Cook the ginger

Add the ginger and cook for 30 seconds until fragrant.

Stir constantly to avoid burning the ginger.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ginger
3

Cook the vegetables

Add the vegetables and stir-fry for 5 minutes until they are tender-crisp.

Cut the vegetables into similar sizes for even cooking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

broccoli carrot green beans red onion
4

Cook the beef

Add the beef and stir-fry for 3 minutes until it is cooked through.

Avoid overcrowding the skillet to ensure even cooking.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

beef
5

Add the sauce

Stir in the teriyaki sauce and cook for 2 minutes until everything is well coated and heated through.

Taste and adjust the seasoning if needed.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teriyaki sauce
6

Serve the dish

Serve the stir-fry over cooked rice or noodles.

Garnish with sesame seeds or chopped green onions for extra flavor.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 10 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Discover the recipe for Savory Ginger Beef and Veggie Stir-Fry, a quick and delicious meal combining tender beef, fresh vegetables, and a flavorful ginger sauce. Perfect for a healthy and satisfying dinner.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This recipe is packed with fresh vegetables and lean protein, making it a nutritious choice for a balanced meal. It's perfect for those looking to enjoy a wholesome and flavorful dish.
💡

Tipps & Tricks

For the best results, use fresh vegetables and slice them evenly for even cooking. You can also marinate the beef beforehand for extra flavor.
🔄

Rezeptvarianten

Feel free to swap the beef for chicken or tofu for a different protein option. You can also add other vegetables like bell peppers or snap peas.
🗄️

Aufbewahrung

Store any leftovers in an airtight container in the refrigerator for up to 3 days. Reheat in a skillet over medium heat for the best texture.
📚

Rezeptgeschichte

Stir-frying is a traditional cooking method originating from China, known for its quick cooking time and ability to preserve the natural flavors and textures of ingredients.
🥗

Nährwertangaben

This dish is rich in protein and vitamins from the beef and vegetables, making it a healthy and satisfying meal.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this stir-fry with steamed jasmine rice or noodles for a complete meal. A side of miso soup or a fresh salad would complement it well.

Tags

quick healthy stir-fry

Rezeptkategorien

Küche

japanese other

Mahlzeitart

dinner lunch

Gang

main course

Zubereitungsarten

stir-frying

Anlässe

weeknight dinner everyday

Ernährungsformen

low-sugar low-carb keto halal

Allergene

soybeans

Jahreszeiten

all-season

Schwierigkeitsgrad

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