My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Pancake al Cioccolato Soffici con un Tocco Salutare

von
S
Sophie

Questi pancake al cioccolato soffici sono una versione più sana di un classico della colazione, perfetti per un delizioso trattamento mattutino.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Pancake al Cioccolato Soffici con un Tocco Salutare

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 taz
    Farina 00 integrale oder Farina 00
  • 1 c.no
    Lievito in polvere oder Bicarbonato di sodio
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio oder Lievito in polvere
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1
    Uovo grande oder Sostituto dell'uovo
  • 3/4 taz
    Latte senza grassi oder Latte di mandorla
  • 1/4 taz
    Panna acida a basso contenuto di grassi oder Yogurtto
  • 2 c.
    Purea di mele non zuccherata oder Burro fuso
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia
  • 1/3 taz
    Goccia di cioccolato scuro oder Uva passa

Anleitung

1

Mescolare gli ingredienti secchi

Unire la farina, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio e il sale in una ciotola per mescolare.

Setacciare gli ingredienti secchi può aiutare a garantire una pastella più liscia.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina 00 lievito in polvere bicarbonato di sodio sale
2

Preparare gli ingredienti umidi

In un'altra ciotola, sbattere insieme l'uovo, il latte, la panna acida, la salsa di mele e l'estratto di vaniglia.

Assicurati che gli ingredienti umidi siano a temperatura ambiente per una migliore miscelazione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

uovo latte panna acida purea di mele non zuccherata estratto di vaniglia
3

Unire ingredienti umidi e secchi

Versare gli ingredienti umidi negli ingredienti secchi e mescolare fino a quando non sono appena combinati.

Evitare di mescolare eccessivamente per mantenere i pancake leggeri e soffici.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina 00 lievito in polvere bicarbonato di sodio sale uovo latte panna acida purea di mele non zuccherata estratto di vaniglia
4

Aggiungere le gocce di cioccolato

Incorporare delicatamente le gocce di cioccolato.

Ricoprire le gocce di cioccolato con un po' di farina può prevenire che affondino sul fondo della pastella.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

goccia di cioccolato
5

Preriscaldare la piastra

Scaldare una piastra a fuoco medio e ungere leggermente.

Assicurati che la piastra sia riscaldata uniformemente per evitare cotture disuguali.

6

Cuocere i pancake

Versare la pastella sulla piastra, circa 1/4 di tazza per pancake, e cuocere fino a quando si formano bolle sulla superficie.

Girare i pancake delicatamente per mantenere la loro forma.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella
7

Completare la cottura

Girare i pancake e cuocere per un altro minuto fino a doratura.

Premere leggermente sui pancake può aiutare a garantire che siano cotti all'interno.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pastella
8

Servire e gustare

Servire i pancake caldi con i tuoi condimenti preferiti.

Prova a servirli con frutta fresca o un filo di sciroppo d'acero per un sapore aggiunto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pancake

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 5.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 35 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 8 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il perfetto equilibrio tra indulgenza e salute con questi pancake al cioccolato soffici. Preparati con ingredienti sani e un tocco di dolcezza, questi pancake sono ideali per una colazione o un brunch senza sensi di colpa. Veloci da preparare e ricchi di sapore, diventeranno sicuramente un favorito della famiglia.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi cerca di gustare un classico trattamento per la colazione senza zuccheri e grassi aggiunti. Utilizzando alternative come la salsa di mele non zuccherata e un sostituto dello zucchero, questi pancake risultano più leggeri ma comunque deliziosi.
💡

Tipps & Tricks

Per pancake ancora più soffici, evita di mescolare eccessivamente la pastella. Lasciare riposare la pastella consente agli ingredienti di combinarsi completamente, risultando in una consistenza tenera.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire le gocce di cioccolato con mirtilli o noci tritate per un profilo di sapore diverso. Aggiungere un pizzico di cannella o noce moscata può anche migliorare il gusto.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva i pancake avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in un tostapane o nel microonde per una colazione veloce.
📚

Rezeptgeschichte

I pancake sono stati un alimento base della colazione per secoli, con varianti trovate in molte culture. Questa ricetta adatta il classico pancake americano per essere più attento alla salute.
🥗

Nährwertangaben

Questi pancake contengono meno zucchero e grassi rispetto alle ricette tradizionali, rendendoli un'opzione più sana per chi monitora il proprio apporto.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi pancake con un contorno di frutta fresca e una tazza di caffè o tè per un'esperienza di colazione completa.

Tags

salutare veloce facile adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione brunch

Gang

altro

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

colazione brunch riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri vegetariano halal kosher

Allergene

latte uova

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis